パーソナルトレーナー１２年。
フリーランス１０年。
【趣味・特技】
・筋トレ、ストレッチ、ダイエット
・趣味は、ボクシングとキックボクシング
・加圧トレーニング歴１０年
・離島巡り
職業は、パーソナルトレーナー
スポーツの専門学校を卒業後、運動指導の仕事を開始。
２４歳からフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
２７歳で一度、自分のジムを開いたけど失敗に終わる。
３３歳の現在は、パーソナルトレーニングを通して、より多くの人に健康になる方法をご案内しています。
【活動実績】
・スポーツクラブ８店舗の契約パーソナルトレーナー
・パーソナルトレーニングジム３店舗
・企業内ジムでの講師及びトレーナー活動
・美容クリニック内での加圧トレーナー
・自宅や野外などの出張トレーニング
・オンライントレーニング指導
毎月１００～１５０本のパーソナルトレーニングを実施。
【資格】
・ＮＳＣＡ認定ーＣＰＴ
・ＮＥＳＴＡ認定ーＰＦＴ
・加圧トレーニングインストラクター
仕事ミッション①健康ライフへの参加率を高める
皆さんは運動していますか？
健康のことを考えて何かをしていますか？
日本のフィットネスの参加率が、人口に対して４％しかないらしいです。
何から始めても良いので健康にいいことを始めてほしいのです。
そのキッカケの人になりたいのです。
企業さんへの合同トレーニングの様子です。
仕事ミッション②人生１００年時代の身体の作り方
私のトレーニング指導のミッション。
個人のクライアントさんに合わせた、人生１００年時代の運動プログラムの作成です。
人生は長いです。健康でいないと楽しめないです。
ゆっくりでも続けて健康になっていきましょう。
やる気が爆上がったときには、アクセル全開でトレーニング頑張りましょう。
個人の生活スタイルや、運動の得意・不得意を考えて、筋トレや食事のメニューをお伝えしています。
小さく継続できて、習慣となるようにパーソナルトレーニングでご案内しています。
筋肉の柔軟性と血管
身体が固いのは良くないですね。
関節とか筋肉とか固い人が多い。
肩こり、腰痛、膝痛なども身体が固いのが原因だったり。
柔軟性なくて日常生活で不快な思いをしてる人が多いので、改善していきます。
血行が悪い人も多い。
なんとなく気分が悪い、冷え症、ダルい。
血圧も上がりますよ。
血管と血流の劣化は、大きな病気にも繋がるリスクがあるのでトレーニングで改善していきましょう。
お手伝いします。
腸内環境を整える食事指導
普段はスポーツクラブや出張型のパーソナルトレーニングでお客様の指導をしているのですが、そこで気付くことがあります。
「食生活が乱れていて、不摂生の人が多い。」
栄養のバランスが考えられてなく、栄養失調気味になっている。
簡単に済ませられるものを食べていて、加工食品や清涼飲料水が多いと言うこと。
ハンバーガーやピザ、ドーナッツやフラペチーノなどジャンクフードと呼ばれるものも結構食べている。。
これらの食品は腸に負担をかけて、腸内細菌のバランスが崩れてしまいます。
【腸内環境が悪いと、どうなる？？】
・腸の働きが悪くなり下痢や便秘になる
・吸収と消化が悪くなる
・肌が荒れる
・気分の落ち込み
・肥満の原因
・さまざまな病気の引き金に
・免疫力の低下
【腸内環境を良くするメリット】
・免疫力が上がる
・太りにくく、痩せやすくなる
・血液の質が良くなる
・消化と吸収が良くなる
・見た目が若返る
腸内環境を整えることは、ダイエットや体質の改善には欠かせないのです。
食生活の乱れは、肥満や老化を引き起こし病気へのリスクともなります。
そしてもうひとつは、、運動不足、筋力不足の人が多く、血流の流れが悪い人が多い。
血管の病気は年々高まってきているのですが、原因の１つに血流力の弱さがあると感じます。
身体も冷えていて、低体温の人も増えている。
冷えは多くの病気や体調不良のリスクとなりますので、食事と運動で改善が必要だと感じております。
運動をすれば血流の流れが良くなり、血管内皮細胞が刺激され血管が強くなる。
自宅での筋トレや運動でも効果を出すこともできます。
簡単なことから始めても大丈夫です、使っていなかった筋肉を刺激してみませんか？？
腸内環境が良くなれば、消化や吸収が良くなり内側から綺麗に健康になる。
腸内細菌のバランスも良くなり免疫力も上がる。
腸が整えば質の高い血液を作ってくれます。
運動と食事の習慣で健康なカラダ作りのお手伝いをします。
お客様にお伝えすることはオンラインでも可能だと思い、一人でも多くの人に生活習慣の改善を伝えていきたいです。
人生１００年時代に長く続けられるダイエットと運動習慣はじめませんか？？