太い腕を作りたい人には、加圧トレーニングがオススメです 加圧トレーニングは血流制限のトレーニングで、めちゃくちゃパンプアップするので腕のトレーニングに効果的です。 通常のトレーニングよりも成長ホルモンが多く分泌するので、 […]

肩こり改善には、血流と姿勢を良くするのが効果的です。 ✅　肩こりの原因は姿勢不良 姿勢が崩れると、肩こりが引き起こされます。 老化と共に筋力が低下すると、姿勢を維持する力が弱くなるため首や肩に負担が大きくなります。 残酷 […]

強い血管の作り方は加圧トレーニング 血管の強化方法の書籍など様々あります。 運動や食事で強化していく方法など色々ありますが、血管を強くするには加圧トレーニングが一番効果があると感じています。 ✔　加圧トレーニングが血管を […]

パーソナルトレーニングで肩こりを改善する ✅　筋肉の不自然な収縮が肩こりを生む 姿勢が崩れると筋肉のバランスが悪くなります。 猫背でいると胸側は縮まり、背中側は伸びたままです。 この筋肉の不自然な収縮が肩こりを生みます。 […]

✅　ゴースト血管を改善しよう 　 ゴースト血管とは、指先などの末端の血管に血液が流れておらず、 レントゲンを撮ると血管の管だけが写っている状態のことをゴースト血管と言います。 冷え性の方や血流の悪い人に見られる症状です。 […]

肩コリは日本人が不調に感じるランキング上位です。 皆さんは、酷い肩コリに悩まされていませんでしょうか？？ そして肩コリを解消するために何かしているでしょうか。。 肩こりの解消のためには、筋トレが効果的なので一番にオススメ […]

レイノー現象を出さない為の改善と強化 今回は、レイノー現象を出さない為の改善策をお伝えします。 レイノー現象とは、指先の末端が何らかのストレスにより、真っ白く冷たくなってしまう現象のことを言います。 冬場に多くみられる症 […]

パーソナルトレーナー歴は１１年になります。 筋トレ×ストレッチ×加圧トレーニングの３本柱でセッションを行い 人生の質が高まる身体作りのトレーニングを提供しています。 お客様には、仕事の生産性を高めたくてトレーニングにくる […]

今回は、加圧トレーニングで筋肉を大きくするためのタイミングの話をします。 身体を大きくしたい・・筋肉を太くしたい人に加圧トレーニングはとても有効です。 加圧トレーニングでは、通常の筋力トレーニングでは得られないパンプアッ […]

１人旅が好きです、そして筋トレも好きです。 旅行先でも運動したいので宿泊しているホテルで筋トレできるようにお手軽なグッズをいつも持って行ってます。 いくつか紹介します。 旅行先に持っていくトレーニンググッズ ・加圧トレー […]