2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 筋トレ 肌を綺麗にするには成長ホルモンの分泌が大切【美肌に近づく習慣】 成長ホルモンを分泌して肌を綺麗にする。 体の内側からアプローチできる方法をご紹介します。 筋トレをする 筋力トレーニングを行うと、乳酸が発生して成長ホルモンが分泌されます。 乳酸を発生させやすいトレーニングは、スクワット […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu パーソナルトレーニング 血流を良くすることで肌が綺麗になる【シワもできにくくする】 肌を綺麗にする成長ホルモン 肌や髪の毛、皮膚などはタンパク質からできています。 タンパク質の合成を促すのは成長ホルモンという物質です。 成長ホルモンは、肌にハリやツヤをもたらし、髪の毛を美しく保つ効果があるのでとても大切 […]
2022年1月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 筋トレ 美肌を作り若さを保つためにも運動が必要【毛細血管がカギ】 美肌作りに運動が必要な理由 見た目が老いている人と、若々しい人には何が違うのでしょうか。 その違いの1つとして血流があると思います。 血流と血管年齢は、生活習慣によって差が出てきます。 食生活やお酒、タバコ、過度のストレ […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 ビタミンＣのすんごい効果【美容も健康も風邪にも万能サプリメント】 ビタミンCは万能 ・老化や病気から身体を守る ・しみ、そばかす、しわを防ぐ ・免疫を高める ・動脈硬化を予防 ・アルコール分解に関与 ・肝臓の解毒作用に関与 ・胃ガンの予防効果 など、様々な効果があります。 ビタミンCが […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 炭酸水には美容以外にも免疫力を高める効果もあるんです【飲み方】 炭酸水とは、水に炭酸ガスが溶け込んだものをいいます。 水に溶けた炭酸ガスが血液中に入ると、抹消血管を拡張します。 この作用により、血行が促進され美容やお肌に良いとされています。 最近では、血管を拡張する以外にも炭酸の新し […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 腸内細菌のバランスが見た目の若さを保つ【腸を鍛えると若返る】 免疫が高いと、若々しさが保たれると言われています。 免疫に関係しているのが腸内細菌です。 若さを保つためには、腸内細菌が重要な役割をしていると言えます。 腸内細菌のバランスが、見た目に影響されるのです。 腸内細菌のバラン […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 睡眠 老化を防止する効果的な食事と睡眠【急に老けるから気を付けろ】 いまは年齢的にも見た目もまだ若いから大丈夫、まだ若々しいからと言って安心してはいけない。 老化は急にやってきます。 老化現象は３４才、６０才、７８才に急激に起こると言われています。 つまりそのタイミングまでに、しっかりと […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 若返り 美肌のためにはビタミンが大切！サプリメントの効果をご紹介。 身近な栄養素であるビタミンは美容成分として大切な働きをしてくれています。 美肌への効果やサプリメントの活用方法をご紹介します！ ビタミンA 【効果】 ・目の働きをサポートして目元を美しく ・ガサガサ乾燥を防いで潤い肌へ […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu パーソナルトレーニング ３０歳から体力も筋力も急激に落ち始めるので生活習慣の改善を【筋トレ】 ３０歳から体力も筋力も落ち始める・・ 人間は性別問わず３０歳から老化が始まります。 老化と言う表現は早いような印象に感じるかもしれませんが、現代人の身体機能の減少が速すぎるので、危機感をもってもらうためにも老化です。 実 […]
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 oretorehimitu レイノー 健康な体を作る為に血管を太く強くする方法【特に運動不足の人は注目です】 健康な体を作る為に、血管を太く強くする方法 血管を、太く強くするためには、運動、食事、睡眠を整えましょう。 特に、運動不足の人は、血管が弱っている可能性があります。 血管は、全身の健康を維持するために大切な存在なので、常 […]
