2023年9月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 oretorehimitu 血管・血流 温活で血管年齢を若くし、強くする効果的な方法【美容や美肌にも効く】 温活は冷えを改善し、血管の若返りに効果的である 温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のことであり、自分でできる行動で身体を温めることができます。 温活には、食べ物や飲み物、お風呂、ストレッチ、運動 […]
2023年6月14日 / 最終更新日時 : 2023年6月14日 oretorehimitu 肩コリ 肩コリの人は血管が細く血行不良かもなので改善を【筋肉も固く冷え性になる】 肩コリは、日本人の現代病であります。 不快に悩んでいる人が、めちゃくちゃに多い。 パーソナルトレーナーをしていて、肩コリの症状でジムに来る人も多いです。 肩コリを最速で良くするには、 ・身体を動かす習慣を ・筋肉を付ける […]
2023年6月8日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 oretorehimitu レイノー 頭の薄毛にも毛細血管が関係しておりゴースト化させないことで増毛する。 加齢と共に、髪の毛が細くなる感じ、薄毛、白髪など、実は毛細血管が消滅し始めているからかも。 頭髪に血流は大事と言われていますが、、頭皮の毛細血管がゴースト化して、髪の毛に酸素や栄養が届かずに、白髪や抜け毛、細い毛の原因と […]
2022年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu 加圧トレーニング 加圧トレーナーが血流制限トレーニング５つの効果を解説【血管強化にもオススメ】 現役の加圧トレーナーである私が、血流制限トレーニングの効果をお伝えします。 加圧トレーニングと血流制限トレーニングは、同じものになります。言い方が違うだけで、内容や理論は一緒です。 私は、加圧トレーニング歴１４年ほど。有 […]
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu ストレッチ 座りすぎは血流が悪くなり血管が老化する【日本は世界でトップクラス】 体調不良の原因には、血流が大きく関係しています。 運動不足や、座りすぎが血行不良を招いてしまう。 身体に対して様々なリスクになる理由と、簡単なストレッチなどで改善する方法をお伝えします。 日本人は座りすぎで血管が老化する […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu 睡眠 睡眠不足はストレスを増やし血管年齢も老化する【寝不足の美徳は毒】 寝不足は血管にも悪い 睡眠不足はストレスホルモンであり、様々な病気にも関係してきて、さらに血管系にもダメージを与えます。 寝不足が原因による誘発される疾患 心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、認知症、肥満など。 いつもより１ […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu 血管・血流 ホットコーヒーを飲んで血流を上げて憂鬱な気分も吹っ飛ばす【抗うつ効果】 毎月新しいコーヒーに出会う、サブスクコーヒー【COFFEE DE SAISON】 ホットコーヒーを１杯飲むことで、腸の冷えを改善し、腸冷えからくる、心身の不調にも改善の働きかけをしてくれます。 カフェインの効果 コーヒー […]
2022年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu 血管・血流 動脈硬化を予防する血管年齢を若返らせる食材６つと食習慣【健康生活】 強くしなやかな血管をキープすることで、血管が守られる。 血管の老いは、動脈硬化などの血管の病気の引きがねとなってしまうので、食生活と共に改善していく必要があります。 高血圧や高血糖も血管を劣化させる要因になります、心疾患 […]
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu 睡眠 高血圧の対策で血管の老化を防止【若返りをさせる生活習慣の改善方法】 血圧とは、血液が血管の壁を押す圧力のことです。 これが高ければ高いほど血管を傷つけたり、硬化させるなど、血管にかかる負担が多くなります。 高血圧は動脈硬化の最大の危険因子と考えられています。 食生活での塩分の摂りすぎや、 […]
2022年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu 筋トレ しなやかな血管をストレッチから作る【運動が苦手な初心者も安心】 若々しい血管を作るためには、身体を動かす運動が大切です。 ウォーキングや筋トレを、血管のためにも行ってほしいもの。 ですが身体を動かすのも、しんどい、億劫(おっくう)、面倒って思っている方もいるはず。 そんな方に、大変な […]
