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食事&栄養

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2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 oretorehimitu 筋トレ

ダイエットや筋トレのやる気が出なく挫折しそうになった時の対処法5選。

身体を変えるんだとトレーニングを始めても、、誰もが経験のある、疲労を言い訳にサボってしまう。 「今日は疲れたからいいや、明日やろ」 「行きたい気持ちはあるんだけど身体が疲れている・・」 というダイエットや筋トレを頑張って […]

2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年11月27日 oretorehimitu 食事&栄養

男性の活力アップにはアルギニンのサプリメントを飲もう【効果の高いアミノ酸です】

・男性としての活力が弱くなっている方 ・昔に比べて元気が減っている方 男性としてイキイキと生活したい方へ、オススメのサプリメントをご紹介します! ✅ アルギニン 1000㎎ リンク アルギニンは男性ホルモンをアップしてく […]

2020年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月27日 oretorehimitu ダイエット

オススメの青汁はベジパワープラス!飲み続けられることが効果を出すにも大切!

健康に良いとされる青汁ですが、美味しくないと続けることが難しいと思います。 身体に良くて、青汁としてアレンジもしやすく飲みやすいベジパワープラスのご紹介です。 飲みやすく続けやすいベジパワープラス リンク ベジパワープラ […]

2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 oretorehimitu 食事&栄養

プロテインでお腹を壊す人に失敗しない選び方【これなら安心して飲める】

運動終わりにプロテインを飲むと、お腹を下してしまう人はいませんか。 1日に1杯までは大丈夫だけれども、2杯と飲むとお腹を壊してしまうなどの悩みはありませんか。 そのような悩みのある人は、プロテインを選ぶ種類を変えるだけで […]

2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 oretorehimitu 食事&栄養

失敗しないオンライントレーニングの選び方。メリットとデメリットを知りレッスンを選びましょう。

今回はオンライントレーニングのメリットとデメリットを、現役のパーソナルトレーナーの私がご紹介したいと思います。 実際に私もオンラインレッスンを担当していたので注意点などをお伝えできればと思います。 メリット 自宅でやる場 […]

2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 oretorehimitu 筋トレ

【老け顔を改善する方法】ミトコンドリアを増やす若返るための3つの習慣。

若返りの秘密には・・ズバリ、運動を開始することです。 つまりミトコンドリアを活性化させる必要があります。 ミトコンドリアが増えれば見た目が若返る 簡単に言うと身体のエネルギー源です。 このミトコンドリアが 健康・美肌・若 […]

2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 oretorehimitu 食事&栄養

プロテインを飲もう!タンパク質が足りてないとどうなる?身体にいい理由をお伝えします。

今回はプロテインについてお伝えします。 いまはコンビニでも手軽にプロテインドリンクが買える時代になりました。 プロテインは筋肉の付いてる人が飲むものってイメージする人もいるかと思いますが、 プロテインはタンパク質で爪や髪 […]

2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月18日 oretorehimitu ダイエット

【失敗しないダイエット】起床直後の30分が脂肪燃焼のタイミングなので朝トレで効果を出す3つの理由をお伝えします。

今回はダイエット頑張ってるけどなかなか痩せない人へ 痩せる時間は実は朝にあると言うことをお伝えします!! 寝起きは空腹で脂肪燃焼の最高のタイミング 起床後30分以内は脂肪燃焼に効果的 空腹時は成長ホルモンが出て痩せやすい […]

2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年11月18日 oretorehimitu ダイエット

【枝豆ダイエット】半年でマイナス10キロ痩せることに成功した方法をご紹介

僕は夜に枝豆を食べ続けて痩せることができました。 3か月でマイナス8キロ 6か月でマイナス10キロ 痩せることに成功しました!!!! 今回は枝豆ダイエットで成功した僕のマイルールと健康的に痩せれた理由をお伝えします。 枝 […]

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おれとれ

プロフィール

パーソナルトレーナーをしています。

フリーランス10年目。


「人生100年時代に生き残れる身体づくり」で、健康な人を増やしたい。

過去、スポーツクラブでの月間の売上が全国1位。

生活習慣から変えていくパーソナルトレーニングで、クライアントさんのリピート率が高めです。


【資格】

全米ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナー

全米ストレングス&スポーツトレーナー協会認定トレーナー

加圧トレーニングインストラクター

TRXサスペンショントレーナー

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