日本人の１日の座っている長さは世界で一番長いと言われております。 パソコンやスマホを見ているときは目線が下がったまま。 ソファやイスに座っているときには腰は丸まり、両肩も猫背になっていませんか。 腰が丸まった猫背では腸が […]

運動指導の仕事をしている私が、全国民にオススメするアイテムがストレッチポールです。 デスクワークによる猫背。 スマホ見すぎでの猫背。 休日にソファでYouTube鑑賞しての猫背など。 日本人は、猫背の人が多いですね。 首 […]

自律神経の乱れはヨギボーで乗りきろう 夏の暑さは、自律神経が乱れて、疲れやダルさが出てきます。夏バテです。 仕方がありません、外は灼熱のように暑く、室内は涼しく体温のコントロールが非常に難しいです。 水分の取り方だけでも […]

肩甲骨ダイエットで背中美人になる 肩甲骨ダイエットには、痩せること以外にも、様々な効果があります。 ただ痩せるためにダイエットを行うのは、辛いことかも知れません……… 肩甲骨ダイエットを選ぶことにより、他にも得られるメリ […]

毎日の筋トレで下半身を引き締める 下半身痩せをしたい…いまよりもっと脚を良くしたいと思われる人は、短時間で毎日トレーニングするのが有効です。 実際に、筋トレ愛好家は、身体の自慢の部位を、毎日でも筋トレをしている傾向にあり […]

身体の疲労が抜けない原因は、脳の疲労にあった 日頃からなんとなく、疲れやダルさが全くとれないのは、脳が疲労しているからかもしれません。 現在の生活様式では、ストレスが多い環境に置かれていることも多いです。 通勤や会社で過 […]

デスクワークの人にオススメのストレッチ コロナ禍の影響でテレワークとなり座り時間が長く、身体の不調が出てる人が増えてます。 血行不良や関節が固くなると、休日も身体を動かすことが辛いと感じることもあるのではないでしょうか。 […]

筋トレで姿勢を良くして、仕事の生産性を上げる 筋トレをすることで、姿勢が良くなり、身体と心の状態が整い、仕事の生産性があがります。 メンタルの安定と改善にも効果的です。 ✔️　姿勢が変わると気持ちも前向きになる 姿勢と心 […]

年齢と共に、お尻が下がってくる老化現象の垂れ尻には、ほぐしと筋トレで対策をしましょう。 デスクワークが多く、運動不足だとお尻も下がってきます。 垂れ尻は、早い人だと２０代から感じ始めます。 具体的な対策は２つ ①ほぐす […]

健康な身体でなければ稼ぎ続けられない どんな仕事でも、身体は資本です。 健康でいなくては、稼ぐことはできません。 長く仕事を続けられるための健康法をご紹介します。 ✔️　生涯年収をあげるための身体 生涯年収を上げるために […]