ダイエットを成功させるためには、、甘いものを食べたいという欲求に向き合う、そして甘いものが食べたいときの解決方法を知ることです。 甘いものを欲してしまう身体になっている ダイエット成功できない人の多くは、甘い食べ物の誘惑 […]

デスクワークの人は、どうしても座っている時間が長くなり、何となく体調も悪くなりがちです。 長時間座っていることで、血流が悪くなり、身体への健康被害も大きくなります。 日本人は、世界的にみても座っている時間が長いと言われて […]

腸がすべて 腸活ダイエットとは、腸を最優先にした生活習慣のダイエットです。 腸は、生活における様々な問題の解決策の方法を握っていると言ってもオーバーではありません。 健康になりたいなら、まずは腸から。腸を考えた生活で人生 […]

・食事を抑える 一回の食事の量を減らす。 一日の食事の回数を減らす。 間食に食べている甘いものをやめる。 糖質を減らす。脂質を減らす。 夜ご飯だけを減らす。 など、体質に合ってない栄養素のバランスを見直す。 みんなの当た […]

筋トレを始める前に、まずは体脂肪を落として痩せてからと考えている人はいません？ ジムに入会する前に、痩せようと走っている人は、時間が掛かってしまうので考え直しましょう。 一旦、痩せてから筋トレを始めようとするのは効率が悪 […]

ダイエットのために、筋トレやパーソナルトレーニングを頑張ってる人で、自分へのご褒美がある人はいませんか？ それが痩せれない理由かもしれないですよ。 間違っても、トレーニング後にタピオカドリンクや、コンビニのシュークリーム […]

ダイエットが成功しない理由は何でしょうかね。それって続かないことが原因で、運動を諦めちゃったりしたことですかね。 楽しいと思える運動だったり、自分の中で苦しみが少なければ、短い時間でも運動をしようと意欲も出るはずなので、 […]

男性は、お腹に肉が付きやすいです。 年齢と共に、代謝も落ちて、下っ腹が気になってきた人もいるのではないでしょうか。 その気になるお腹を凹ませるためにも、トレーニングを始めていきましょう。 お腹に目がいってしまう 外見はと […]

そろそろ痩せないといけない、、、 永遠のテーマかもしれない。 ずっと呪文のように言い続けてても仕方がないので、しっかりとルールを決めよう。 マイルールと期間をちゃんと決めて、実行することで効果を発揮し、結果を得ることがで […]

ダイエットであれこれ考えるのは最初だけにして、あとは無意識に継続できるようにする。 日常生活に取り込んで、頑張る気持ち持たずに、気付いたら痩せてたダイエットにしちゃいましょう。 サプリメント飲んで歩く習慣をつける 痩せる […]