筋トレを始める前に、まずは体脂肪を落として痩せてからと考えている人はいません？ ジムに入会する前に、痩せようと走っている人は、時間が掛かってしまうので考え直しましょう。 一旦、痩せてから筋トレを始めようとするのは効率が悪 […]

ダイエットのために、筋トレやパーソナルトレーニングを頑張ってる人で、自分へのご褒美がある人はいませんか？ それが痩せれない理由かもしれないですよ。 間違っても、トレーニング後にタピオカドリンクや、コンビニのシュークリーム […]

自分磨きには、効果的な筋トレと食事内容を考えることが大事。 好きな人がいても、アピールしたいのに自信がない。 これから自分磨きのために、体から変えていきたい人へ、筋トレと食事の効果的な方法のご案内です。 ジムに行くか、負 […]

ダイエットが成功しない理由は何でしょうかね。それって続かないことが原因で、運動を諦めちゃったりしたことですかね。 楽しいと思える運動だったり、自分の中で苦しみが少なければ、短い時間でも運動をしようと意欲も出るはずなので、 […]

男性は、お腹に肉が付きやすいです。 年齢と共に、代謝も落ちて、下っ腹が気になってきた人もいるのではないでしょうか。 その気になるお腹を凹ませるためにも、トレーニングを始めていきましょう。 お腹に目がいってしまう 外見はと […]

特殊な加圧バンドを使い運動を行う、加圧トレーニングには血圧を下げてくれる効果が期待されます。 血管年齢が若返る 加圧トレーニングの特徴は、専用のベルトを腕の付け根や脚の付け根に巻いて運動をすることです。 特殊なベルトで、 […]

一生に一度の晴れ舞台、そして一生に残るであろうウエディングドレスの写真撮影。 自分史上、最高に美しい身体で撮影に望みたいもの。 撮影の日に向けて、調整の仕方は色々ありますが、ジムにしろエステにしろ準備期間は多めに用意して […]

筋肉は１日にしてならず モテるために筋トレを始めても、残酷なことにすぐには結果がでない。 では、具体的にどれくらいで効果が出てくるのだろうか。 トレーニング頻度、内容、食事の回数、栄養バランス、睡眠、ストレスなど、、 様 […]

モテる雰囲気を持っている男性の共通点は筋トレをしていること。 筋トレをしているだけでも、かなりポイントは高いのですが、、、 せっかくトレーニングをしているのであれば、さらに男の色気を出せて雰囲気のある筋トレメニューを組み […]

ダイエットしなきゃ！って口癖の人が周りにいませか？？ パーソナルトレーナーしていて思うのですが、ダイエットしなきゃって言いながらも行動が少しだけもったいない人が多いなと感じます。 ダイエットが続かない人の特徴を７つ、まと […]