・回数は決めず限界まで追い込む気持ち 筋肉を付けて大きくするにも、身体を引き締めるためにも追い込む必要があります。 疲れて筋肉が動かなくなるまで追い込むことで、強いストレスをかけられて成長します。 なんとなく始めて、なん […]

３０歳から老化が始まる 人間は性別問わず３０歳から老化が始まります。 老化と言う表現は早いような印象に感じるかもしれませんが、現代人の身体機能の減少が速すぎるので、危機感をもってもらうためにも老化です。 実際の研究でも免 […]

加圧トレーニングは、血流制限する筋トレ 専用の加圧ベルトを使い、腕や脚の付け根に巻いて適切に血流の制限をした状態で行うトレーニング方法です。 最大の特徴は、ベルトを巻いて外してを繰り返して血液の流れを良くして成長ホルモン […]

お尻の筋肉は、体にとって重要な役割をしています。 上半身と下半身を繋いでくれている部分なので、筋力が弱くなると身体に様々な症状が出てしまいます。 見た目を良くするだけではなく、健康の維持のために鍛えることが大切です。 お […]

肌を綺麗にする成長ホルモン 肌や髪の毛、皮膚などはタンパク質からできています。 タンパク質の合成を促すのは成長ホルモンという物質です。 成長ホルモンは、肌にハリやツヤをもたらし、髪の毛を美しく保つ効果があるのでとても大切 […]

①歩くことを意識 体重を落とすためには、体脂肪を減らすこと。 体脂肪を減らすには、有酸素運動が有効です。 と言うことで、１日３０分～６０分くらいは歩く時間を取りましょう。 特に早歩きをすることで、より脂肪を燃やすことがで […]

筋肉の役割と重要性 ・寝たきりの防止 ・筋肉が脂肪を燃やす ・筋肉が脳を刺激 筋肉は身体を動かし、支えてくれています。 ３０歳を過ぎてからは急激に落ち始めます。 そして筋肉が脂肪を燃やしてくれるので、加齢と共に筋肉が落ち […]

【初級用】加圧ベルト 加圧 ベルト 究極の美脚 ゴムベルト トレーニングベルト ゆる圧 加圧筋力トレーニング 加圧エクササイズ 加圧ベルト 筋力トレーニング リハビリテーション ダイエットベルト フィットネス 腕用2本 […]

毛細血管を増やすとどうなる？ 毛細血管を増やすと、血管が強くなり健康になります。 身体の末端まで伸びている毛細血管の数が少ないと血流が悪くなり体が冷えます。 冷えは万病の元と言われており、毛細血管を増やすことで予防と改善 […]

３０歳から体力も筋力も落ち始める・・ 人間は性別問わず３０歳から老化が始まります。 老化と言う表現は早いような印象に感じるかもしれませんが、現代人の身体機能の減少が速すぎるので、危機感をもってもらうためにも老化です。 実 […]