血圧とは、血液が血管の壁を押す圧力のことです。 これが高ければ高いほど血管を傷つけたり、硬化させるなど、血管にかかる負担が多くなります。 高血圧は動脈硬化の最大の危険因子と考えられています。 食生活での塩分の摂りすぎや、 […]

特殊な加圧バンドを使い運動を行う、加圧トレーニングには血圧を下げてくれる効果が期待されます。 血管年齢が若返る 加圧トレーニングの特徴は、専用のベルトを腕の付け根や脚の付け根に巻いて運動をすることです。 特殊なベルトで、 […]

お肌は約１ヶ月周期くらいで、細胞が入れ替わり再生します。 これをターンオーバーと呼びます。 美肌や若返り、コンディションの維持にも様々なケアが必要になります。 肌コンディションのために欠かすことのできない、【成長ホルモン […]

いまは年齢的にも見た目もまだ若いから大丈夫、まだ若々しいからと言って安心してはいけない。 老化は急にやってきます。 老化現象は３４才、６０才、７８才に急激に起こると言われています。 つまりそのタイミングまでに、しっかりと […]

ウイルスに負けない身体を作るためには、免疫力を高めることが必要です。 コロナ自粛などの影響で生活習慣が乱れてしまった方もいると思います。 生活習慣が乱れ、栄養不足や寝不足などは身体のストレスとなり免疫力も低下して病気にな […]

腎臓の機能を高めて血管を強くしよう 人間は、腎臓が疲れていると老化していきます。 疲れている、腎臓を整えましょう。 睡眠と、食事でのケアの方法をお伝えします。 腎臓の役割は、血液を綺麗にしてくれる 全身に、栄養や酸素を送 […]

自律神経の乱れはヨギボーで乗りきろう 夏の暑さは、自律神経が乱れて、疲れやダルさが出てきます。夏バテです。 仕方がありません、外は灼熱のように暑く、室内は涼しく体温のコントロールが非常に難しいです。 水分の取り方だけでも […]

老化を予防する、食事と睡眠の方法 老化現象が、急激にやってくる年齢があります。 それが３４歳、６０歳、７８歳と言われております。 日々の生活の中で、徐々に老化していき、急激に「老けたな」と感じる瞬間がやってくるのです。 […]

身体の疲労が抜けない原因は、脳の疲労にあった 日頃からなんとなく、疲れやダルさが全くとれないのは、脳が疲労しているからかもしれません。 現在の生活様式では、ストレスが多い環境に置かれていることも多いです。 通勤や会社で過 […]

睡眠障害を改善するために生活リズムを整えましょう ・なかなか寝付けない ・途中で何回も起きてしまう ・早くに目覚めてしまい、その後寝れないなど 眠りが浅い人への、快眠の日頃の改善行動をご紹介します。 ✅　不眠症治療の名医 […]