足裏をほぐして睡眠の質を向上させる 足裏が冷たい、足首が固い人は、眠りが浅かったり寝付きが悪い人が多いです。 足裏をほぐすことで血流が良くなり、体が温まることができて寝付きもよくなり睡眠の質が向上します。 ✔️　自律 […]