成長ホルモンを分泌して肌を綺麗にする。 体の内側からアプローチできる方法をご紹介します。 筋トレをする 筋力トレーニングを行うと、乳酸が発生して成長ホルモンが分泌されます。 乳酸を発生させやすいトレーニングは、スクワット […]

お尻の筋肉は、体にとって重要な役割をしています。 上半身と下半身を繋いでくれている部分なので、筋力が弱くなると身体に様々な症状が出てしまいます。 見た目を良くするだけではなく、健康の維持のために鍛えることが大切です。 お […]

【初級用】加圧ベルト 加圧 ベルト 究極の美脚 ゴムベルト トレーニングベルト ゆる圧 加圧筋力トレーニング 加圧エクササイズ 加圧ベルト 筋力トレーニング リハビリテーション ダイエットベルト フィットネス 腕用2本 […]

毛細血管を増やすとどうなる？ 毛細血管を増やすと、血管が強くなり健康になります。 身体の末端まで伸びている毛細血管の数が少ないと血流が悪くなり体が冷えます。 冷えは万病の元と言われており、毛細血管を増やすことで予防と改善 […]

運動指導の仕事をしている私が、全国民にオススメするアイテムがストレッチポールです。 デスクワークによる猫背。 スマホ見すぎでの猫背。 休日にソファでYouTube鑑賞しての猫背など。 日本人は、猫背の人が多いですね。 首 […]

ストレッチポールという円柱で筒状の長いものをご存知でしょうか？？ 自宅に置いておけるサイズで姿勢改善や疲労回復、シェイプアップや筋トレにも使える便利アイテムのストレッチポールをご紹介します。 リンク ストレッチポールで全 […]

オシャレなＴシャツを着こなすための身体作りを紹介します。 Tシャツの似合う身体作り、自宅トレーニング編です。 身体がカッコイイと、Ｔシャツもカッコよく見える、相互作用にあると思います。 Ｔシャツが、似合う体になるための３ […]

バキバキに血管を浮き上がらせる方法 浮き上がったバキバキの血管は、意識してトレーニングをすれば手に入れることができます。 結論、バキバキの血管を作る方法は、血流の流れを良くすることです。 血流を良くして、バキバキの血管を […]

前腕の筋トレで、指先の血管まで太くする 指先の血管を太くすることを、考えたことありますか？ 血管は、身体の健康に欠かせない存在で、指先まで血流が良く、常にいい状態で保っておくことが大切です。 指先のトレーニングをする理由 […]

デスクワークの人にオススメのストレッチ コロナ禍の影響でテレワークとなり座り時間が長く、身体の不調が出てる人が増えてます。 血行不良や関節が固くなると、休日も身体を動かすことが辛いと感じることもあるのではないでしょうか。 […]