お腹を凹ませられるドローイン ドローインとは、お腹のインナーユニットを鍛える、呼吸のエクササイズになります。 お腹の内側を凹ます意識をしながら、呼吸をすることで、普段の筋トレでは使われないインナーユニットを活性化すること […]

年齢と共に、お尻が下がってくる老化現象の垂れ尻には、ほぐしと筋トレで対策をしましょう。 デスクワークが多く、運動不足だとお尻も下がってきます。 垂れ尻は、早い人だと２０代から感じ始めます。 具体的な対策は２つ ①ほぐす […]

筋トレしたほうがいい理由は、肌にハリを与え続けることができるから ✔️　加齢と共に肌のハリが低下していきます 年齢が上がると共に、肌の質感が低下していきます。 何もしていないと、老化スピードは早まるばかりかもしれません、 […]

太い腕を作りたい人には、加圧トレーニングがオススメです 加圧トレーニングは血流制限のトレーニングで、めちゃくちゃパンプアップするので腕のトレーニングに効果的です。 通常のトレーニングよりも成長ホルモンが多く分泌するので、 […]

筋トレやダイエットで効果を出すためには刺激を変えること 筋トレやダイエットを行っていて、同じメニューをずっと続けてはいないでしょうか？ 雑誌やネットに載っていたメニューをそのまま続けているのにも関わらず、結果が出てない人 […]

健康な身体でなければ稼ぎ続けられない どんな仕事でも、身体は資本です。 健康でいなくては、稼ぐことはできません。 長く仕事を続けられるための健康法をご紹介します。 ✔️　生涯年収をあげるための身体 生涯年収を上げるために […]

男は見た目が９割、筋肉と清潔感と香水を付けよう 異性にモテたいと思っている男性は、見た目を変えるところから始めましょう。 外見を変えることで、内面も変わり、モテ意識も向上します。 ✅　男は見た目が９割 リンク ✔️ 印象 […]

筋肉を落とさず脂肪を落とすHIIT 今回は、できるだけ筋肉は落とさずに体脂肪を落とすダイエット方法をご紹介します。 痩せるために有酸素運動を頑張っていても、体脂肪と同時に筋肉も落ちて、ハリのない身体にはなりたくないもの。 […]

お腹を凹ませられるドローイン お腹を凹ませるためにはドローインを習得し、毎日反復することで、効果を上げることができます。 ドローインとは、お腹の深部にあるインナーマッスルを内側から活性化させている状態のことです 呼吸を意 […]

効果的なバストアップのトレーニング方法   バストアップに効果的なのは胸の上部を鍛えること バストアップとはサイズを大きくするのではなく、下に垂れ下がらないように鍛えて、サイズも上がったように感じさせる意味です。 ✔️　 […]