肩こり改善には、血流と姿勢を良くするのが効果的です。 ✅　肩こりの原因は姿勢不良 姿勢が崩れると、肩こりが引き起こされます。 老化と共に筋力が低下すると、姿勢を維持する力が弱くなるため首や肩に負担が大きくなります。 残酷 […]

ライザップのメリットと魅力的なところ ✅　健康になる ✅　食事制限が身体が慣れる ✅　筋トレを覚えられる 上記の3点がライザップのメリットと魅力的なところです。 ライザップは値段以上の価値がある 値段は高いですが、お金を […]

モテたい男子が付けるべき筋肉 ①大胸筋 ②腕 ③背中 ④腹 まず見た目が大事なので筋肉を付けよう ✅　ほどよく筋肉がある ✅　自信がありそうな雰囲気 上記の２つは、モテる要素だと思います。 自信をつけるのは性格の問題もあ […]

日本の寿命はとっても伸びていますただ、長い寿命の中で健康で過ごせる年齢はいつまででしょうか？ イキイキと健康で過ごせる期間を健康寿命と言い、その長さは人それぞれです。 いまの時代に運動も何もしなければ身体は退化していく一 […]

現在、筋トレ×ストレッチ×加圧をメインにパーソナルトレーナーしています。 イベント事業の会社を辞めてパーソナルトレーナーになると決めてから約3年ほど独学をしてきました。 パーソナルトレーナーにはもともとなりたかったんです […]

フリーランスのパーソナルトレーナー３１歳です。 筋トレ×ストレッチ×加圧トレーニングをメインにパーソナルトレーニングを行っています。 運動と健康が大好きでお客様に伝える仕事をしていたら月収１００万円を越えました 今回は、 […]

フリーランスのパーソナルトレーナーをしている３１歳です。 筋トレ×ストレッチ×加圧トレーニングを３本柱にパーソナルトレーニングをしています。 今回は、フリーランスのパーソナルトレーナーとして新規のお客様を獲得してきた方法 […]

パーソナルトレーナー歴は１１年になります。 筋トレ×ストレッチ×加圧トレーニングの３本柱でセッションを行い 人生の質が高まる身体作りのトレーニングを提供しています。 お客様には、仕事の生産性を高めたくてトレーニングにくる […]

ダイエットするためにどれくらい歩いたり走ったりしたらいいかわからない… 今回は同じような疑問のある方に心拍数ダイエットのご紹介です。 どうせウォーキングやランニングを始めるなら効率よく脂肪を燃やしたほうがいいですよね。 […]

脚痩せしたい美脚になりたい方で、このような悩みの人いませんか？ ☑️　脚を細くしたいのに思ったように結果がでない… ☑️　頑張っているのに太くなってる… ☑️　自分は何をやったらいいかわからない… このようなお悩みがある […]