2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月9日 oretorehimitu 筋トレ 筋力と筋肉の衰えは速いので３０代から運動の習慣が必須【ロコモ対策】 コロナ禍も３年以上も続き、、外にあまり出なくなった、運動しなくなった人多くないですか。 そもそも運動もしてなかった人は、より体力の低下を感じてませんか？ 筋肉は使わないと低下しますよ、筋力も。 それもかなり早いスピードで […]
2023年6月8日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 oretorehimitu ダイエット ミトコンドリア活性化で健康維持とダイエット【運動不足過ぎて疲労が取れない】 慢性疲労が取れない人は、体内の活動エネルギー不足かもしれない。 ミトコンドリアと呼ばれる、体内のエネルギー向上を活性化させて、疲労の回復、活力アップ、脂肪燃焼、そして健康の維持へと繋げていきましょう。 ミトコンドリアは、 […]
2023年6月8日 / 最終更新日時 : 2023年6月8日 oretorehimitu レイノー 頭の薄毛にも毛細血管が関係しておりゴースト化させないことで増毛する。 加齢と共に、髪の毛が細くなる感じ、薄毛、白髪など、実は毛細血管が消滅し始めているからかも。 頭髪に血流は大事と言われていますが、、頭皮の毛細血管がゴースト化して、髪の毛に酸素や栄養が届かずに、白髪や抜け毛、細い毛の原因と […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 oretorehimitu 加圧トレーニング 加圧トレーニング最大の効果は成長ホルモンとパンプアップ【血行促進】 加圧トレーニングってどうなのかな？やってみたいけど、どんな効果があって、どんな人にオススメなのかな？って思っている人に読んでほしいです。 現役の加圧トレーナーが、加圧トレーニングの最大の効果と、お客様が選ぶ理由をお伝えし […]
2023年4月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 oretorehimitu ダイエット 下半身痩せに効果的なオススメの筋トレメニュー【美尻から始まる足やせ】 下半身を痩せたい人は、ぜひ筋トレを始めてほしい。 いま一生懸命に有酸素運動を頑張っている人も、、、筋肉をつけて引き締めながら下半身をしたほうが早道になるので、この機会にチェレンジしてみましょう。 脚痩せに効果的な種目をご […]
2023年3月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 oretorehimitu 筋トレ 【自己投資】将来へ貯金も必要だけど貯筋は、もっと大事【筋肉も資産】 筋肉は身体を動かすための大切な資産です。貯金も大事ですが、いまから始める貯筋肉も大事です。 お金を増やす術だけではなく、お金を稼いでくれる自分の身体を鍛える、体調をコントロールする術も学んだほうがいいと思うのです。 身体 […]
2022年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu 加圧トレーニング 加圧トレーナーが血流制限トレーニング５つの効果を解説【血管強化にもオススメ】 現役の加圧トレーナーである私が、血流制限トレーニングの効果をお伝えします。 加圧トレーニングと血流制限トレーニングは、同じものになります。言い方が違うだけで、内容や理論は一緒です。 私は、加圧トレーニング歴１４年ほど。有 […]
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu ストレッチ 座りすぎは血流が悪くなり血管が老化する【日本は世界でトップクラス】 体調不良の原因には、血流が大きく関係しています。 運動不足や、座りすぎが血行不良を招いてしまう。 身体に対して様々なリスクになる理由と、簡単なストレッチなどで改善する方法をお伝えします。 日本人は座りすぎで血管が老化する […]
2022年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu 筋トレ 体幹トレーニングで得られる効果と鍛える理由【自宅で動ける身体を作る】 数年前から「体幹」って言葉が浸透しています。体幹が弱い、体幹を鍛えないと、など使われるようになりました。 体幹と言う言葉が、とっても広い意味で使われており、、体幹トレーニングの意味や、効果など忘れ去られていると感じるので […]
2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 oretorehimitu 筋トレ モテる男は大胸筋を厚くする！自宅でもバリエーションは無限【ダイエットにもなる】 モテたい男は、筋トレを始める。そして大胸筋を鍛える。自宅で腕立てから始めて、胸板を厚くする。 女性が男性の筋肉で目がいくところランキング第３位。どこか調べ。 胸板は大事。 腕立ては、腕の裏側の筋肉である上腕三頭筋も鍛えら […]
