男、男、男って感じの、、肉食系が漂う雰囲気がある人は、男性ホルモンの分泌も多いのかもしれない。 もちろんいま流行りの、、なにわ男子のようなキャピキャピの男性も、見た目に関係なく男性ホルモンの分泌は高いかもしれない。 男性 […]

自宅やジムで筋トレを始めた方で、よくある質問に、ゆっくりやったほうがいいんですよね？？と言うものがあります。 筋トレの動作を、上げるのも下げるのもゆっくりやることをスロートレーニングと呼びます。 例えばスクワットなら、４ […]

血圧とは、血液が血管の壁を押す圧力のことです。 これが高ければ高いほど血管を傷つけたり、硬化させるなど、血管にかかる負担が多くなります。 高血圧は動脈硬化の最大の危険因子と考えられています。 食生活での塩分の摂りすぎや、 […]

若々しい血管を作るためには、身体を動かす運動が大切です。 ウォーキングや筋トレを、血管のためにも行ってほしいもの。 ですが身体を動かすのも、しんどい、億劫(おっくう)、面倒って思っている方もいるはず。 そんな方に、大変な […]

血糖値が高いと血管がサビる 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の量のこと。 食事で摂取した炭水化物は、ブドウ糖になりエネルギー源となりますが、暴飲暴食を繰り返すと血液中に過剰なブドウ糖が残る、その結果に高血糖状態になり […]

抜け毛が気になる、手足が冷える、肩や腰が痛い、おもだるい、、。 こんな症状が気になるようなら毛細血管がゴースト化している可能性があります。 血流は毛細血管を通って体の隅々まで栄養を届けているため、血流が悪いと周りの細胞は […]

筋トレを始める前に、まずは体脂肪を落として痩せてからと考えている人はいません？ ジムに入会する前に、痩せようと走っている人は、時間が掛かってしまうので考え直しましょう。 一旦、痩せてから筋トレを始めようとするのは効率が悪 […]

見た目が若々しい人は、血管が強く毛細血管の数も多いのかもしれません。 毛細血管とは、その名の通り、細く細かい血管です。役割としては、全身の隅々まで酸素や栄養素を届けてくれます。 シミやシワが目立ったら毛細血管が老化のサイ […]

体調が良い秘訣は、血管の健康と筋力アップにある。 なんとなく体調が悪い、常に疲れているなど、コロナ禍をキッカケに生活に変化を感じている人もいるのではないでしょうか。 その体調不良の１つの原因には、筋力の低下や血管の老化が […]

ＮＯ【エヌオー】とは、血管内皮細胞から分泌される物質です。 ＮＯの役割。 ・血圧を安定させる ・血管を修復して強くする ・動脈硬化を予防する このＮＯを分泌させることで、血管に良いことばかりなのです。 血管を内側から強く […]