日本人の血管系の病気のリスクが高まっています。 年々、死亡の原因として件数が増えている現実。 その背景には生活習慣の乱れがあるかなと思います。 乱れた生活習慣を改善して、おそらく老いている血管を若く強いものにしていきまし […]

自分磨きには、効果的な筋トレと食事内容を考えることが大事。 好きな人がいても、アピールしたいのに自信がない。 これから自分磨きのために、体から変えていきたい人へ、筋トレと食事の効果的な方法のご案内です。 ジムに行くか、負 […]

ダイエットが成功しない理由は何でしょうかね。それって続かないことが原因で、運動を諦めちゃったりしたことですかね。 楽しいと思える運動だったり、自分の中で苦しみが少なければ、短い時間でも運動をしようと意欲も出るはずなので、 […]

男性は、お腹に肉が付きやすいです。 年齢と共に、代謝も落ちて、下っ腹が気になってきた人もいるのではないでしょうか。 その気になるお腹を凹ませるためにも、トレーニングを始めていきましょう。 お腹に目がいってしまう 外見はと […]

ダイエットであれこれ考えるのは最初だけにして、あとは無意識に継続できるようにする。 日常生活に取り込んで、頑張る気持ち持たずに、気付いたら痩せてたダイエットにしちゃいましょう。 サプリメント飲んで歩く習慣をつける 痩せる […]

特殊な加圧バンドを使い運動を行う、加圧トレーニングには血圧を下げてくれる効果が期待されます。 血管年齢が若返る 加圧トレーニングの特徴は、専用のベルトを腕の付け根や脚の付け根に巻いて運動をすることです。 特殊なベルトで、 […]

願っているだけでは脚は細くならないので、とにかく行動をしなくてはいけません。 とりあえず、ほぐす 脚が太いと感じるのは、筋肉の張りかもしれないので、とりあえずほぐしましょう。 ヒールだったり、立ち姿勢だったりでも、身体は […]

毎日の座りすぎや、運動不足からの腰の不快感が深刻ですね。。 一刻も早く、できることから身体を動かしてほしいと思う。 優しいことから始められるオススメな方法をご紹介しますので、是非やってほしいです。 まずは歩く【ウォーキン […]

病気も老化も、多くは冷えが原因だったりします。 身体が冷えることで、まず起こるのが血液循環の悪化です。 全身の細胞に栄養や酸素を運んでくれる血液の流れが悪くなると、臓器の機能が低下して、むくみや、めまい、肩こり、腰痛、便 […]

老化した血管は、硬化してガチガチのホールのようなものです。 若い血管と言うのは、ホースが柔らかくしなやかで、血液が勢いよく流れるようなイメージです。 ガチガチで血液を送る力が弱いと、身体の隅々に血液が届かないのです。 血 […]