肩コリは、日本人の現代病であります。 不快に悩んでいる人が、めちゃくちゃに多い。 パーソナルトレーナーをしていて、肩コリの症状でジムに来る人も多いです。 肩コリを最速で良くするには、 ・身体を動かす習慣を ・筋肉を付ける […]

何となく体調が悪い、、だけど理由がわからない、、そんなときありませんか？ その不調が、頭の筋肉の疲労が原因かもしれないのです。 思い当たる人もいるかもしれませんので、ご説明しますね。 頭にも筋肉があり、こります。 長時間 […]

首の筋肉が凝ると血流が悪くなる 肩や頭、首の凝りに悩まされている人は、自律神経が乱れている可能性があります。 首には、太い血管が多くあるだけでなく、自律神経に深く関わる「迷走神経」や「星状神経節」があります。 ・迷走神経 […]

運動指導の仕事をしている私が、全国民にオススメするアイテムがストレッチポールです。 デスクワークによる猫背。 スマホ見すぎでの猫背。 休日にソファでYouTube鑑賞しての猫背など。 日本人は、猫背の人が多いですね。 首 […]

慢性的な肩こりの原因は、筋力不足と血行不良にある ✅　便利な暮らしが、肩こりを生む 現代では、ラクなことや、速いことが、最優先される時代です。 便利になっている生活では、適度に筋肉を使うシーンが極端に少ないです。 歩くこ […]

肩こり改善には、血流と姿勢を良くするのが効果的です。 ✅　肩こりの原因は姿勢不良 姿勢が崩れると、肩こりが引き起こされます。 老化と共に筋力が低下すると、姿勢を維持する力が弱くなるため首や肩に負担が大きくなります。 残酷 […]

男性にオススメのストレッチ・ヨガ・ピラティスの本 ✅　決定版ストレッチ リンク ✅　YOGAポーズの教科書 リンク ✅　新しいピラティスの教科書 リンク 上記の３つオススメの本です。 初心者の男性には優しいポーズが多くて […]

パーソナルトレーニングで肩こりを改善する ✅　筋肉の不自然な収縮が肩こりを生む 姿勢が崩れると筋肉のバランスが悪くなります。 猫背でいると胸側は縮まり、背中側は伸びたままです。 この筋肉の不自然な収縮が肩こりを生みます。 […]

肩コリは日本人が不調に感じるランキング上位です。 皆さんは、酷い肩コリに悩まされていませんでしょうか？？ そして肩コリを解消するために何かしているでしょうか。。 肩こりの解消のためには、筋トレが効果的なので一番にオススメ […]

疲労回復・むくみ・筋肉の張りを改善してくれるマッサージガン ✅　楽な姿勢で使える マッサージガンと言われるだけあり拳銃を持つように全身に当てられます。 筋肉をほぐす機器は、これまで数多く出ていますが・・片手で身体を全部ほ […]