筋肉は身体を動かすための大切な資産です。貯金も大事ですが、いまから始める貯筋肉も大事です。 お金を増やす術だけではなく、お金を稼いでくれる自分の身体を鍛える、体調をコントロールする術も学んだほうがいいと思うのです。 身体 […]

身体が硬い人はストレッチを毎日でも行ってほしい。そうしないと筋肉と関節がドンドン硬くなるのです。 ダイエットするにも、体調を良くするために筋トレを始めるにしても、筋肉も関節も固く、動きが悪いと効率も悪くなってしまうのです […]

数年前から「体幹」って言葉が浸透しています。体幹が弱い、体幹を鍛えないと、など使われるようになりました。 体幹と言う言葉が、とっても広い意味で使われており、、体幹トレーニングの意味や、効果など忘れ去られていると感じるので […]

モテたい男は、筋トレを始める。そして大胸筋を鍛える。自宅で腕立てから始めて、胸板を厚くする。 女性が男性の筋肉で目がいくところランキング第３位。どこか調べ。 胸板は大事。 腕立ては、腕の裏側の筋肉である上腕三頭筋も鍛えら […]

自宅やジムで筋トレを始めた方で、よくある質問に、ゆっくりやったほうがいいんですよね？？と言うものがあります。 筋トレの動作を、上げるのも下げるのもゆっくりやることをスロートレーニングと呼びます。 例えばスクワットなら、４ […]

自分磨きには、効果的な筋トレと食事内容を考えることが大事。 好きな人がいても、アピールしたいのに自信がない。 これから自分磨きのために、体から変えていきたい人へ、筋トレと食事の効果的な方法のご案内です。 ジムに行くか、負 […]

男性は、お腹に肉が付きやすいです。 年齢と共に、代謝も落ちて、下っ腹が気になってきた人もいるのではないでしょうか。 その気になるお腹を凹ませるためにも、トレーニングを始めていきましょう。 お腹に目がいってしまう 外見はと […]

モテる男の身体を作るためには、全体のシルエットがキレイに整う筋トレをしましょう。 アウトラインの筋力が少なく、筋肉に張りがないと、丸みをおびた身体に見えてしまいます。 全体的に丸いイメージになってしまうと、、姿勢も悪い印 […]

現代に生きる日本人は、高血圧ぎみの人が多くいると感じます。 ここ数年のコロナ禍で、さらに増えていてもおかしくないと思います。 その理由は、様々あります。 高血圧になる理由。 ・塩分の摂りすぎ ・肥満 ・血流が悪い ・長時 […]

座り時間が長いと病気のリスクが上がる 動かない生活は、運動不足や血流不足を招き身体に悪い影響しかありません。 肥満にも繋がり、ガンになる可能性もあがります。 １日に１０時間以上と座る人は、１日に４時間以下の人よりも病気に […]