腹筋を目立たせる為に筋肥大させてから脂肪を落とす これから腹筋を割りたい人も、過去にシックスパックに憧れては、何度も失敗した人も、 腹筋を割るための、１つの方法としてご紹介しますので参考にしていただければと思います。 脂 […]

いますぐお尻を鍛えたくなる理由は、毎日が快適になる お尻の筋肉は、身体にとって重要な役割をしています。 最近では、美尻やヒップアップが注目されておりますが、 お尻を鍛える本当の価値を知らない人が多いと思うのでお伝えします […]

人生１００年時代を健康で生きるための身体ケアのアイテムのご紹介 ✔　健康で長生きするために自分の身体は、自分で守る ①　筋肉をほぐす ②　筋肉を伸ばす ③　身体を鍛える ④　栄養を摂る ✔　筋肉をほぐす 毎日を快適に健康 […]

強い血管の作り方は加圧トレーニング 血管の強化方法の書籍など様々あります。 運動や食事で強化していく方法など色々ありますが、血管を強くするには加圧トレーニングが一番効果があると感じています。 ✔　加圧トレーニングが血管を […]

男性にオススメのストレッチ・ヨガ・ピラティスの本 ✅　決定版ストレッチ リンク ✅　YOGAポーズの教科書 リンク ✅　新しいピラティスの教科書 リンク 上記の３つオススメの本です。 初心者の男性には優しいポーズが多くて […]

モテたい男子が付けるべき筋肉 ①大胸筋 ②腕 ③背中 ④腹 まず見た目が大事なので筋肉を付けよう ✅　ほどよく筋肉がある ✅　自信がありそうな雰囲気 上記の２つは、モテる要素だと思います。 自信をつけるのは性格の問題もあ […]

デスクワークをしていると、なぜ腰が痛くなるのか？ 痛みにも種類があるので様々ですが、今回お伝えするのは運動不足とカラダの硬さで起きている腰痛について改善の方法を紹介します。 腰の痛みは、運動不足と身体が固いことと血行不良 […]

疲労回復・むくみ・筋肉の張りを改善してくれるマッサージガン ✅　楽な姿勢で使える マッサージガンと言われるだけあり拳銃を持つように全身に当てられます。 筋肉をほぐす機器は、これまで数多く出ていますが・・片手で身体を全部ほ […]

今回はジムに行けないほど忙しいママさんでも自宅で痩せる方法をご紹介します。 スキマ時間で運動して健康な身体を手に入れましょう ジムに行かずに痩せられる方法 まず始めにジムに行かないからと言って運動をしなくていいと言うわけ […]

今回は、コロナウィルスの自粛の影響で太ってしまった方へ姿勢改善のトレーニングから始めていきましょうというご案内。 外に出ず歩くことも少なくなり、太ってしまったかたも多いと思います。 ✔　歩くことも少なく太った ✔　テレワ […]