腸に良い食事で、ダイエットを成功させる 世の中に出回っているダイエット方法は様々ありますが、結局のところ最後に行きつくところは、腸に優しい食事で痩せることではないかと思います。 食べながら痩せることで、ストレスがなく継続 […]

老化を予防する、食事と睡眠の方法 老化現象が、急激にやってくる年齢があります。 それが３４歳、６０歳、７８歳と言われております。 日々の生活の中で、徐々に老化していき、急激に「老けたな」と感じる瞬間がやってくるのです。 […]

日本人は圧倒的に食物繊維が足りてない 現代に生きる日本人は、食物繊維が不足しています。 その原因は、食事が洋食に偏っているからです。 食事の流行にながされるように、食物繊維が含まれる食品を、食べなくなったことが一番の原因 […]

ミトコンドリアの働きを増やし健康になる 人生１００年時代に、健康で過ごすためには、ミトコンドリアの活動量が、とても重要となってきます。 ミトコンドリアとは、身体が動き続けるための、活力の細胞のことです。 そのミトコンドリ […]

血管を強くすることで、身体を強くする 血管の老化は、私たちの身体へ、様々な病気のリスクとなります。 病気知らずの、強い身体を作るためにするべきことは、加工食品を辞めることと、血管に良いとされる食事に変えることです。 加工 […]

美肌を作るには血流を良くしてターンオーバーを早めること ターンオーバーとは、皮膚の、表皮の生まれ変わりです。 表皮の、生まれ変わりの周期は、だいたい２８日とされています。 ターンオーバーが遅れる理由は、老化です。 老化に […]

前腕の筋トレで、指先の血管まで太くする 指先の血管を太くすることを、考えたことありますか？ 血管は、身体の健康に欠かせない存在で、指先まで血流が良く、常にいい状態で保っておくことが大切です。 指先のトレーニングをする理由 […]

自宅で血管を若くする運動とサプリメント 健康でいるためにも、血管の若さはとても大切です。 血管年齢を若く、弾力のある血管を作るために、自宅で行える運動とサプリメントの紹介です。 血管を拡張するサプリメント アルギニン、オ […]

血管をよみがえらせると見た目が若返る 「人は血管と共に老いる」そんな言葉があります。 血管の老化は、全身の老化に直結しています。 生活習慣を見直し、血管を蘇らせて、見た目の若返りを目指しましょう。 血管を蘇らせるポイント […]

男の肌を内側から綺麗にする食事 ニキビや肌荒れなどは、食生活の乱れが原因なこともあります。 忙しいを理由に、ファーストフードなどで済ませていては、身体にも肌にも毒となります。 お肌に良い、食事の内容を見直していきましょう […]