日本人は圧倒的に食物繊維が足りてない 現代に生きる日本人は、食物繊維が不足しています。 その原因は、食事が洋食に偏っているからです。 食事の流行にながされるように、食物繊維が含まれる食品を、食べなくなったことが一番の原因 […]

血管を若返らせる食事 日本人は血管のダメージを受けることが多く、血管の老化が原因の病気が増えてきています。 病気の予防と改善には食生活の見直しが必要です。 様々あるなかで、ひとつはコレステロール値を健康水準まで戻す必要が […]

ミトコンドリアの働きを増やし健康になる 人生１００年時代に、健康で過ごすためには、ミトコンドリアの活動量が、とても重要となってきます。 ミトコンドリアとは、身体が動き続けるための、活力の細胞のことです。 そのミトコンドリ […]

オートミールを続けられるシンプルメニュー３選 オートミールは痩せるって聞いて、食べてみら美味しくなかった！って経験ありませんか。 デザートのように、、和風の食べ方など、、シンプルなアレンジで美味しく続けられるメニューをご […]

血管を強くすることで、身体を強くする 血管の老化は、私たちの身体へ、様々な病気のリスクとなります。 病気知らずの、強い身体を作るためにするべきことは、加工食品を辞めることと、血管に良いとされる食事に変えることです。 加工 […]

オートミールダイエットで効果を出す 食物繊維が豊富なオートミールは、ダイエット食品として注目されています。 オートミールの食べ方や、調理方法に迷っている方は、レトルト食品が、簡単で美味しいのでオススメです。 オーツミート […]

美肌を作るには血流を良くしてターンオーバーを早めること ターンオーバーとは、皮膚の、表皮の生まれ変わりです。 表皮の、生まれ変わりの周期は、だいたい２８日とされています。 ターンオーバーが遅れる理由は、老化です。 老化に […]

太りたい人への食事とプロテインのオススメ 体重を増やしたいのに太れない…筋肉を付けたいのに結果がでない… トレーニングもちゃんとしてるし、食事も摂ってるのに体重が増えない人へ、サプリメントなどご紹介します。 摂取カロリー […]

お酒を飲むときの健康的なおつまみ３選 お酒を飲むときも、健康的なおつまみを選んで、ストレスなくダイエットを楽しむことが大事。 味付け煮卵 ・低糖質 ・高タンパク質 ・ビタミン豊富で、美肌になる ✅　世界一美味しい煮卵の作 […]

自宅で血管を若くする運動とサプリメント 健康でいるためにも、血管の若さはとても大切です。 血管年齢を若く、弾力のある血管を作るために、自宅で行える運動とサプリメントの紹介です。 血管を拡張するサプリメント アルギニン、オ […]