ＮＯ【エヌオー】と呼びます。 ＮＯとは、一酸化窒素のことであり、動脈の内側にある血管内皮細胞から分泌されるものです。 この生理機能が明らかになったのは1980年代のこと。 ①動脈を拡張させて血流を良くし、血圧を安定させる […]

血管の先端から枝分かれのように延びているのが毛細血管。 毛細血管は、加齢と共に減っていきます。 生活習慣が悪いと、さらに減っていくスピードが早まり、指先に血液が行き届かなくなるゴースト血管化になります。 毛細血管が活性化 […]

日本人の血管系の病気のリスクが高まっています。 年々、死亡の原因として件数が増えている現実。 その背景には生活習慣の乱れがあるかなと思います。 乱れた生活習慣を改善して、おそらく老いている血管を若く強いものにしていきまし […]

同い年なのに、相手は見た目が若々しく、年齢も若く見える違いは「老化のスピード」です。そこには血管の状態も関わってきているのです。 年齢よりも見た目が老けている人は、血管の老化のスピードも速いのです。 血管の老化の要因の１ […]

ダイエットのために、筋トレやパーソナルトレーニングを頑張ってる人で、自分へのご褒美がある人はいませんか？ それが痩せれない理由かもしれないですよ。 間違っても、トレーニング後にタピオカドリンクや、コンビニのシュークリーム […]

自分磨きには、効果的な筋トレと食事内容を考えることが大事。 好きな人がいても、アピールしたいのに自信がない。 これから自分磨きのために、体から変えていきたい人へ、筋トレと食事の効果的な方法のご案内です。 ジムに行くか、負 […]

痰湿(たんしつ)とは 痰湿とは、口から食べた物の、食べカスのようなもので、排水口に溜まったヌメリのようなものです。 痰湿が溜まると、血液がドロドロになります。 原因の１つとしては、食生活の乱れがあります。 サラダや冷たい […]

そろそろ痩せないといけない、、、 永遠のテーマかもしれない。 ずっと呪文のように言い続けてても仕方がないので、しっかりとルールを決めよう。 マイルールと期間をちゃんと決めて、実行することで効果を発揮し、結果を得ることがで […]

ダイエットであれこれ考えるのは最初だけにして、あとは無意識に継続できるようにする。 日常生活に取り込んで、頑張る気持ち持たずに、気付いたら痩せてたダイエットにしちゃいましょう。 サプリメント飲んで歩く習慣をつける 痩せる […]

電動のプロテインシェーカーご存じですか？ まだまだカシャカシャ振って作るのが一般的なので、知らない方もいるかと思うので、ご紹介します。 ボタンひとつで、めちゃくちゃ楽なんです。 プロテインって振って作ってると、漏れてきた […]