2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu ダイエット 筋トレ初心者伝えたい脂肪燃焼のメカニズムとタイミング【ダイエット】 一番、脂肪を燃焼する運動は？ 体脂肪を一番多く燃焼する運動は、低強度の有酸素運動です。 具体的な運動は、散歩や早歩き、ゆっくりなジョギングなどです。 できるだけ時間を長く行うとより脂肪が燃焼されます。 あまり強度の高いラ […]
2022年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu メンズケア 【男性必見】性欲を回復させるために効果的な筋トレとサプリメント。 筋トレをすると、筋破壊されて乳酸が発生します。 乳酸と共に成長ホルモンが分泌されます。 すると男性ホルモンの分泌も上昇されます。 テストステロンと呼ばれる性ホルモンです。 テストステロン爆上げのトレーニング種目をご紹介し […]
2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu 免疫力 自然免疫を高めるための方法は筋トレと体温を上げること【強い体を作る】 自然免疫とは？？ 自然免疫とは、身体に備わっている常設の防衛部隊であります。 特に代表的なものがナチュラルキラー細胞と呼ばれるもの。 この細胞は常に体の中をパトロールしてくれていて、がん細胞などを見つけては攻撃して破壊し […]
2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu 筋トレ 筋トレ初心者に伝えたい栄養摂取のやってほしいこと【アミノ酸の効果】 筋トレ後のアミノ酸とプロテインは必須 筋トレ終わりの30分間は、筋肉の栄養補給のためには最高の時間であってゴールデンタイムと言われています。 そのゴールデンタイムに、プロテインとアミノ酸を飲むことは習慣にしておく必要があ […]
2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu ダイエット 腸活のメリット３選【若返る・免疫力UP・長生きする】可能性が上がる ご飯みたいな満足感と本格味で置き換えダイエット【楽チン オートミールごはん】 腸内細菌のバランスを整える食事をすることにより、腸内環境が良くなります。 腸活をすることで身体に良いメリットが３つあります。 アンチエイジング […]
2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu 筋トレ 太りたくて始めた筋トレ初心者さんに伝えたいこと４つ【太りたい！】 細いのがコンプレックスで筋トレを始めた人へ、注意してほしいことをお伝えします。 脱ガリガリ、太くなれるように１つずつ意識して変えてみてください。 筋トレ時間の長さに注意 筋トレの時間を長くやることに注意しましょう。 つま […]
2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月3日 oretorehimitu ダイエット プロテイン置き換えダイエット【ストレスなく続けて痩せよう】 プロテイン置き換えダイエットで痩せよう 食事制限ダイエットは辛く苦しいもの。 どうしても辛いと感じてしまいますが、、 このプロテイン置き換えダイエットなら成功するかもしれません。 様々なメーカーから出ている数々のプロテイ […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu パーソナルトレーニング ３０歳から体力も筋力も急激に落ち始めるので生活習慣の改善を【筋トレ】 ３０歳から老化が始まる 人間は性別問わず３０歳から老化が始まります。 老化と言う表現は早いような印象に感じるかもしれませんが、現代人の身体機能の減少が速すぎるので、危機感をもってもらうためにも老化です。 実際の研究でも免 […]
2022年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット タンパク質が必要な理由【プロテインブームは何故きているのか】 健康志向の人が増えてきていて、いまではコンビニなどでもプロテインが買えるようになりました。 プロテインは、タンパク質と呼ばれる栄養素です。 なぜプロテインを摂る必要があるのでしょうか。 キレイのためのプロテイン ジェシカ […]
2022年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 痩せるためにはライフスタイルから変える習慣力【ダイエットは無意識が無敵】 ダイエットの成功には、結果以上にプロセスを楽しむ 痩せることを一番に考えた生活は、結果的に失敗になることが多いと感じます。 短期間でのダイエットは燃え尽き症候群になり、リバウンドを引き起こしてしまいます。 無理なダイエッ […]
