2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 身体が冷えている人が増えている【低体温や冷え性は一気に老化させる】 現代人の体温がどんどん低下している あまり実感はないかも知れませんが、日本人の低体温化が進んでいます。 だいぶ前にはなりますが、昭和３２年ごろは平均の体温が３７℃近くあったそうです。 それがいまでは３６℃台の前半、人によ […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 筋トレ 肌を綺麗にするには成長ホルモンの分泌が大切【美肌に近づく習慣】 成長ホルモンを分泌して肌を綺麗にする。 体の内側からアプローチできる方法をご紹介します。 筋トレをする 筋力トレーニングを行うと、乳酸が発生して成長ホルモンが分泌されます。 乳酸を発生させやすいトレーニングは、スクワット […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 体重を落とすのに毎日すこしだけ気にすること４つ【ダイエット】 ①歩くことを意識 体重を落とすためには、体脂肪を減らすこと。 体脂肪を減らすには、有酸素運動が有効です。 と言うことで、１日３０分～６０分くらいは歩く時間を取りましょう。 特に早歩きをすることで、より脂肪を燃やすことがで […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu レイノー 生姜のパワーで体温を上げて免疫力を高めていく【冷え性の解消】 体温が上がれば免疫力が上がる 体温が１℃下がると、免疫力が３７％下がるそうです。 その一方で体温が１℃上がれば、免疫力が５倍も上がるそう。 体温の威力が恐ろしい。 昭和３２年ごろの平均の体温は３６．９℃もあったそう。 そ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 散歩やウォーキングをするなら同時に脂肪燃焼させたいですよね【効率よく】 散歩やウォーキングは身体に良いことは周知の事実ですね。 毎日の習慣になっている人もいるのではないでしょうか。 ダイエット目的だとしても、毎日の積み重ねで消費カロリーを出していくのは大切なことです。 今日、明日で大きく痩せ […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 肥満気味の人はコロナで重症化しやすい？【血管がボロボロになる】 コロナ感染症には血栓症が多く見られると報告があります。 そして肥満気味の人や糖尿病予備軍の人も、重症化しやすいと言われています。 肥満気味の人は、血管がボロボロな状態でリスクでしかないと言うことです。 血管がボロボロに老 […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 ビタミンＣのすんごい効果【美容も健康も風邪にも万能サプリメント】 ビタミンCは万能 ・老化や病気から身体を守る ・しみ、そばかす、しわを防ぐ ・免疫を高める ・動脈硬化を予防 ・アルコール分解に関与 ・肝臓の解毒作用に関与 ・胃ガンの予防効果 など、様々な効果があります。 ビタミンCが […]
2022年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 自宅飲みで太らないお酒のヘルシーおつまみご紹介【肥満に注意】 コロナ自粛があり宅飲みも定番になりつつあります。 お酒を箱で買い、美味しいご飯をテイクアウトする。 Uber Eatsもする。 ちょっと太ってきていると感じている人いませんか。 ここでヘルシーな、おつまみを見直していきま […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 炭酸水には美容以外にも免疫力を高める効果もあるんです【飲み方】 炭酸水とは、水に炭酸ガスが溶け込んだものをいいます。 水に溶けた炭酸ガスが血液中に入ると、抹消血管を拡張します。 この作用により、血行が促進され美容やお肌に良いとされています。 最近では、血管を拡張する以外にも炭酸の新し […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 腸内細菌のバランスが見た目の若さを保つ【腸を鍛えると若返る】 免疫が高いと、若々しさが保たれると言われています。 免疫に関係しているのが腸内細菌です。 若さを保つためには、腸内細菌が重要な役割をしていると言えます。 腸内細菌のバランスが、見た目に影響されるのです。 腸内細菌のバラン […]
