2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 睡眠 老化を防止する効果的な食事と睡眠【急に老けるから気を付けろ】 いまは年齢的にも見た目もまだ若いから大丈夫、まだ若々しいからと言って安心してはいけない。 老化は急にやってきます。 老化現象は３４才、６０才、７８才に急激に起こると言われています。 つまりそのタイミングまでに、しっかりと […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 血管を食事からよみがえらせる【病気の予防と強い身体つくり】 日本人の血管の病気が、年々高まっております。 血管は生活習慣の乱れによって、老いていき血管が傷つきます。 血管の老化には、予防と対策で防ぐことができます。 さらに今からでも回復させることが可能なので、食生活を見直して変え […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット コロナ禍で考える生活習慣を見直して免疫力の高い身体を作る【重症化】 ウイルスに負けない身体を作るためには、免疫力を高めることが必要です。 コロナ自粛などの影響で生活習慣が乱れてしまった方もいると思います。 生活習慣が乱れ、栄養不足や寝不足などは身体のストレスとなり免疫力も低下して病気にな […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 コロナで重症化させないための免疫力を強化する食事【今日から始める】 もしコロナにかかっても重症化させないために免疫力を高めておきたいところ。 免疫力を高めるために ・免疫の７割は腸で作られている ・腸内環境を改善する食事 ・気持ちのリフレッシュも免疫強化 ・免疫の７割は腸で作られている […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 筋トレ 太い腕を自宅で作るトレーニング方法【筋トレで鍛えるには負荷は必須】 男性にとって鍛えておきたい部位であろう腕。 なかなかジムへ行けない人へ、太くてたくましい腕を作る方法をご紹介します。 甘い話ではなく、めっちゃ現実的な話をします。 頑張ってモテる腕を作りましょう！！ 自宅で太い腕を作る方 […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 若返り 美肌のためにはビタミンが大切！サプリメントの効果をご紹介。 身近な栄養素であるビタミンは美容成分として大切な働きをしてくれています。 美肌への効果やサプリメントの活用方法をご紹介します！ ビタミンA 【効果】 ・目の働きをサポートして目元を美しく ・ガサガサ乾燥を防いで潤い肌へ […]
2021年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット プロテイン置き換えダイエットで成功へ【ストレスなく続けて痩せよう】 プロテイン置き換えダイエットで痩せよう 食事制限ダイエットは辛く苦しいもの。 どうしても辛いと感じてしまいますが、、 このプロテイン置き換えダイエットなら成功するかもしれません！ 様々なメーカーから出ている数々のプロテイ […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 食事＆栄養 肥満が新型コロナウイルスの重症化に繋がる？【血管内皮細胞】 肥満気味の人がコロナに感染すると重症化するリスクが高いとわかってきました。 コロナ自粛で太ってきてしまっている人の今後の対策をお伝えします。 高血糖や高血圧、糖尿病予備軍の方は運動をして血管内皮細胞を鍛えた方がいいと言う […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 筋トレをして体温を上げると免疫力が上がる【基礎体温を高める方法】 体温を上げると免疫力が上がる 冷えは万病の元と言われているくらいに、身体を冷やすことは悪影響なのです。 体温は病気から身体を守ってくれるのです。 低体温は免疫力を低下させて、ウイルスなどを受け付けやすくなり風邪も引きやす […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 oretorehimitu 免疫力 人生１００年時代に健康で長生きするために腸内環境を改善【感染症の予防にもなる】 腸の年齢が若いと、長生きする 身体を病気から守ってくれる、免疫の７０％は、腸内細菌で作っています。 腸が原因と考えられる病気は、脳から心臓、そして関節まで、あらゆる部位におよぶとされています。 つまり、腸内細菌のバランス […]
