願っているだけでは脚は細くならないので、とにかく行動をしなくてはいけません。 とりあえず、ほぐす 脚が太いと感じるのは、筋肉の張りかもしれないので、とりあえずほぐしましょう。 ヒールだったり、立ち姿勢だったりでも、身体は […]

電動のプロテインシェーカーご存じですか？ まだまだカシャカシャ振って作るのが一般的なので、知らない方もいるかと思うので、ご紹介します。 ボタンひとつで、めちゃくちゃ楽なんです。 プロテインって振って作ってると、漏れてきた […]

男も当たり前に、脱毛する時代が来ています。 脱毛をするメリットは、肌のコンディションを向上させて、維持するためにも実は良いのです。 さらに毛がないことで、女性からも印象よく見えるかもしれません。 スキンケアもしやすくなり […]

毎日の座りすぎや、運動不足からの腰の不快感が深刻ですね。。 一刻も早く、できることから身体を動かしてほしいと思う。 優しいことから始められるオススメな方法をご紹介しますので、是非やってほしいです。 まずは歩く【ウォーキン […]

モテる男の身体を作るためには、全体のシルエットがキレイに整う筋トレをしましょう。 アウトラインの筋力が少なく、筋肉に張りがないと、丸みをおびた身体に見えてしまいます。 全体的に丸いイメージになってしまうと、、姿勢も悪い印 […]

異性にモテるための雰囲気作りには、見た目が肝心です。 モテる雰囲気を作るためには、食事にも気を遣うことが大切。 食事の栄養素によって外見を若返らせてくれて、健康的でいることで、モテる雰囲気を作り出せるのではないかと思いま […]

車でお出掛けしても、タンパク質を摂取して筋肉の分解を防ごう プロテインバーで、カタボリック対策して筋肉を守る 長時間の空腹や、栄養不足では筋肉が分解されてしまう。 筋肉が分解されてしまう状態のことをカタボリックと呼ぶ。 […]

一生に一度の晴れ舞台、そして一生に残るであろうウエディングドレスの写真撮影。 自分史上、最高に美しい身体で撮影に望みたいもの。 撮影の日に向けて、調整の仕方は色々ありますが、ジムにしろエステにしろ準備期間は多めに用意して […]

筋トレ終わりにプロテインを飲むことは筋肉を付けるために大切です 筋肉が破壊された後に、回復させるためにはタンパク質と呼ばれる栄養素が必要だからプロテインを飲むのです。 意外とプロテイン飲んでいない人が多いと感じますが、も […]

病気も老化も、多くは冷えが原因だったりします。 身体が冷えることで、まず起こるのが血液循環の悪化です。 全身の細胞に栄養や酸素を運んでくれる血液の流れが悪くなると、臓器の機能が低下して、むくみや、めまい、肩こり、腰痛、便 […]