2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu レイノー 血管年齢を若返らせる効果的な方法【健康に大事なのは血流が良いこと】 老化した血管は、硬化してガチガチのホールのようなものです。 若い血管と言うのは、ホースが柔らかくしなやかで、血液が勢いよく流れるようなイメージです。 ガチガチで血液を送る力が弱いと、身体の隅々に血液が届かないのです。 血 […]
2022年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu 筋トレ 高血圧の対策は生活習慣を整えて食事と運動の見直しをすること【血液ドロドロ改善】 現代に生きる日本人は、高血圧ぎみの人が多くいると感じます。 ここ数年のコロナ禍で、さらに増えていてもおかしくないと思います。 その理由は、様々あります。 高血圧になる理由。 ・塩分の摂りすぎ ・肥満 ・血流が悪い ・長時 […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu 筋トレ 座りっぱなしは病気のリスクに！コロナ禍の運動不足をどう解消する？ 座り時間が長いと病気のリスクが上がる 動かない生活は、運動不足や血流不足を招き身体に悪い影響しかありません。 肥満にも繋がり、ガンになる可能性もあがります。 １日に１０時間以上と座る人は、１日に４時間以下の人よりも病気に […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu 睡眠 美肌へのターンオーバーに欠かせない成長ホルモン【血流と睡眠が鍵】 お肌は約１ヶ月周期くらいで、細胞が入れ替わり再生します。 これをターンオーバーと呼びます。 美肌や若返り、コンディションの維持にも様々なケアが必要になります。 肌コンディションのために欠かすことのできない、【成長ホルモン […]
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 oretorehimitu メンズケア 血管を鍛えて毛細血管が増えると全身が若返る効果が期待できる。 毛細血管が全身に栄養を送る 毛細血管は、体の中で一番に長い臓器です。 指先の末端まで延びています。 酸素と栄養を送る役割が毛細血管にはあります。 全身への栄養を毛細血管が送っているので、血管が老いていて毛細血管が少ないと […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu ダイエット 筋トレ初心者に伝えたい効果を出すためのトレーニング頻度と期間について。 最低でも週に１～２日はやる。 筋トレの目的には、体力の向上やダイエットなど、目標は様々あると思います。 どんなに忙しくても週に1回はトレーニングする時間は必要かなと思います。 週に１回でも筋肉を破壊して、回復させないと、 […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu 若返り すぐに効果は感じなくてもタンパク質を摂ったほうがいい理由【プロテイン】 理由① 見た目が若くなる タンパク質って身体を作ってくれる栄養素なのです。 髪の毛や、肌、爪などがタンパク質によって作られています。 栄養が十分にあると、そりゃ見た目も変わってきますよね。 髪の毛が綺麗とか、肌もツヤツヤ […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu ダイエット 筋トレ初心者伝えたい脂肪燃焼のメカニズムとタイミング【ダイエット】 一番、脂肪を燃焼する運動は？ 体脂肪を一番多く燃焼する運動は、低強度の有酸素運動です。 具体的な運動は、散歩や早歩き、ゆっくりなジョギングなどです。 できるだけ時間を長く行うとより脂肪が燃焼されます。 あまり強度の高いラ […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu 歯のケア 歯磨き＋歯間ブラシで血管を若返らせ健康になる【口内環境は大切】 口の中の健康状態は歯だけでなく、血管や身体の老化に関わっています。 人間の永久歯は２８本あると言われています。 １９８８年の調査によると、８０歳になっても歯が２０本残っている人の割合は７％ほどしかいなかったそうです。 ６ […]
2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 oretorehimitu メンズケア お口のケアで血管を若返らせる【歯周病菌を予防するオーラルケアを】 実は、お口の中の状態によって血管を老いさせている可能性があります。 それは歯周病菌です。 日本人の８割りくらいの人が、歯周病菌がいると言われています。 その口の中にいる菌を食べ物と一緒に飲み込むと腸内環境を悪くし、さらに […]
