2022年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 自宅飲みで太らないお酒のヘルシーおつまみご紹介【肥満に注意】 コロナ自粛があり宅飲みも定番になりつつあります。 お酒を箱で買い、美味しいご飯をテイクアウトする。 Uber Eatsもする。 ちょっと太ってきていると感じている人いませんか。 ここでヘルシーな、おつまみを見直していきま […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 炭酸水には美容以外にも免疫力を高める効果もあるんです【飲み方】 炭酸水とは、水に炭酸ガスが溶け込んだものをいいます。 水に溶けた炭酸ガスが血液中に入ると、抹消血管を拡張します。 この作用により、血行が促進され美容やお肌に良いとされています。 最近では、血管を拡張する以外にも炭酸の新し […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット 腸内細菌のバランスが見た目の若さを保つ【腸を鍛えると若返る】 免疫が高いと、若々しさが保たれると言われています。 免疫に関係しているのが腸内細菌です。 若さを保つためには、腸内細菌が重要な役割をしていると言えます。 腸内細菌のバランスが、見た目に影響されるのです。 腸内細菌のバラン […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 睡眠 老化を防止する効果的な食事と睡眠【急に老けるから気を付けろ】 いまは年齢的にも見た目もまだ若いから大丈夫、まだ若々しいからと言って安心してはいけない。 老化は急にやってきます。 老化現象は３４才、６０才、７８才に急激に起こると言われています。 つまりそのタイミングまでに、しっかりと […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 血管を食事からよみがえらせる【病気の予防と強い身体つくり】 日本人の血管の病気が、年々高まっております。 血管は生活習慣の乱れによって、老いていき血管が傷つきます。 血管の老化には、予防と対策で防ぐことができます。 さらに今からでも回復させることが可能なので、食生活を見直して変え […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット コロナ禍で考える生活習慣を見直して免疫力の高い身体を作る【重症化】 ウイルスに負けない身体を作るためには、免疫力を高めることが必要です。 コロナ自粛などの影響で生活習慣が乱れてしまった方もいると思います。 生活習慣が乱れ、栄養不足や寝不足などは身体のストレスとなり免疫力も低下して病気にな […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 コロナで重症化させないための免疫力を強化する食事【今日から始める】 もしコロナにかかっても重症化させないために免疫力を高めておきたいところ。 免疫力を高めるために ・免疫の７割は腸で作られている ・腸内環境を改善する食事 ・気持ちのリフレッシュも免疫強化 ・免疫の７割は腸で作られている […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 筋トレ 太い腕を自宅で作るトレーニング方法【筋トレで鍛えるには負荷は必須】 男性にとって鍛えておきたい部位であろう腕。 なかなかジムへ行けない人へ、太くてたくましい腕を作る方法をご紹介します。 甘い話ではなく、めっちゃ現実的な話をします。 頑張ってモテる腕を作りましょう！！ 自宅で太い腕を作る方 […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 若返り 美肌のためにはビタミンが大切！サプリメントの効果をご紹介。 身近な栄養素であるビタミンは美容成分として大切な働きをしてくれています。 美肌への効果やサプリメントの活用方法をご紹介します！ ビタミンA 【効果】 ・目の働きをサポートして目元を美しく ・ガサガサ乾燥を防いで潤い肌へ […]
2021年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 筋トレグッズ ストレッチポールは身体を調整するのにかなり効果的なので一家に１つあって絶対にいい ストレッチポールという円柱で筒状の長いものをご存知でしょうか？？ 自宅に置いておけるサイズで姿勢改善や疲労回復、シェイプアップや筋トレにも使える便利アイテムのストレッチポールをご紹介します。 リンク ストレッチポールで全 […]
