2021年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu ダイエット プロテイン置き換えダイエットで成功へ【ストレスなく続けて痩せよう】 プロテイン置き換えダイエットで痩せよう 食事制限ダイエットは辛く苦しいもの。 どうしても辛いと感じてしまいますが、、 このプロテイン置き換えダイエットなら成功するかもしれません！ 様々なメーカーから出ている数々のプロテイ […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu パーソナルトレーニング ３０歳から体力も筋力も急激に落ち始めるので生活習慣の改善を【筋トレ】 ３０歳から体力も筋力も落ち始める・・ 人間は性別問わず３０歳から老化が始まります。 老化と言う表現は早いような印象に感じるかもしれませんが、現代人の身体機能の減少が速すぎるので、危機感をもってもらうためにも老化です。 実 […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 食事＆栄養 肥満が新型コロナウイルスの重症化に繋がる？【血管内皮細胞】 肥満気味の人がコロナに感染すると重症化するリスクが高いとわかってきました。 コロナ自粛で太ってきてしまっている人の今後の対策をお伝えします。 高血糖や高血圧、糖尿病予備軍の方は運動をして血管内皮細胞を鍛えた方がいいと言う […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 oretorehimitu 免疫力 筋トレをして体温を上げると免疫力が上がる【基礎体温を高める方法】 体温を上げると免疫力が上がる 冷えは万病の元と言われているくらいに、身体を冷やすことは悪影響なのです。 体温は病気から身体を守ってくれるのです。 低体温は免疫力を低下させて、ウイルスなどを受け付けやすくなり風邪も引きやす […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 oretorehimitu 免疫力 人生１００年時代に健康で長生きするために腸内環境を改善【感染症の予防にもなる】 腸の年齢が若いと、長生きする 身体を病気から守ってくれる、免疫の７０％は、腸内細菌で作っています。 腸が原因と考えられる病気は、脳から心臓、そして関節まで、あらゆる部位におよぶとされています。 つまり、腸内細菌のバランス […]
2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 oretorehimitu 免疫力 コロナに感染しても重症化させないために自己免疫力を付けておこう【対策】 生活習慣整えることで、自己免疫力を高める。 コロナに感染後に、重症化させないためには、日頃から生活習慣を整えること。 自己免疫力を高める為にすること３つ ・腸内環境を良くする ・自律神経を整える ・空腹時間を作る 腸内環 […]
2021年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 oretorehimitu 免疫力 血流が悪いと腸内環境も悪くなり自律神経も乱れる負の連鎖【解決策は座りすぎの解消】 血流が悪いと、身体に様々な、負の連鎖が起こる 近年の日本人は、健康の格差問題が広がっているなと感じます。 原因の１つは、日中の活動量の低下による、血行不良。 血行不良からの、循環器系の病気や、糖尿病などの人が増えてきてま […]
2021年8月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 oretorehimitu パーソナルトレーニング オシャレに着こなすＴシャツの似合う身体の作り方【自宅で筋力トレーニング】 オシャレなＴシャツを着こなすための身体作りを紹介します。 Tシャツの似合う身体作り、自宅トレーニング編です。 身体がカッコイイと、Ｔシャツもカッコよく見える、相互作用にあると思います。 Ｔシャツが、似合う体になるための３ […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 oretorehimitu 免疫力 感染症の予防対策として食事とサプリメントでビタミンDを摂取しよう【理由】 コロナ対策としてビタミンDを摂取しよう 新型コロナウイルスの重症者は、ビタミンDの濃度が低かった、との報告があります。 医学的には、まだ認められておらず仮説では段階であるようです。 仮説ではありますが、ビタミンDの効果は […]
2021年8月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 oretorehimitu 筋トレ 筋トレとサプリメントでバキバキに血管を浮きあがさせる方法【作り方】 バキバキに血管を浮き上がらせる方法 浮き上がったバキバキの血管は、意識してトレーニングをすれば手に入れることができます。 結論、バキバキの血管を作る方法は、血流の流れを良くすることです。 血流を良くして、バキバキの血管を […]
