2021年8月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 oretorehimitu ダイエット 加圧トレーニングで楽に痩せるのは難しい？【身体の調子が良くなる効果はある】 加圧トレーニングはこんな人にオススメ 加圧トレーニングは、簡単に楽して痩せれるものだと思っていませんか？ 痩せることも可能ではありますが、決して簡単ではありません。 痩せることよりも、身体にすごい効果があるので、ご紹介し […]
2021年8月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 oretorehimitu レイノー 血流を改善して疲れない身体を作る！血管を強化して健康になる方法【筋トレ】 血流を改善して疲れない身体を作る 日々、「疲れたなぁー」「身体重いなぁー」と感じる人は、血流の悪さが原因かもしれません。 デスクワークや、外出の自粛で、血管がうっ血していて、身体が疲れてしまっているのです。 そんなときは […]
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 oretorehimitu レイノー 健康な体を作る為に血管を太く強くする方法【特に運動不足の人は注目です】 健康な体を作る為に、血管を太く強くする方法 血管を、太く強くするためには、運動、食事、睡眠を整えましょう。 特に、運動不足の人は、血管が弱っている可能性があります。 血管は、全身の健康を維持するために大切な存在なので、常 […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 oretorehimitu 睡眠 腎臓の機能を高めて血流を良くして血管を強くしよう【食べ物と睡眠で身体を改善】 腎臓の機能を高めて血管を強くしよう 人間は、腎臓が疲れていると老化していきます。 疲れている、腎臓を整えましょう。 睡眠と、食事でのケアの方法をお伝えします。 腎臓の役割は、血液を綺麗にしてくれる 全身に、栄養や酸素を送 […]
2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 oretorehimitu ストレッチ 自律神経が乱れやすい真夏日の猛暑をヨギボーで乗りきろう【休息を取ろう】 自律神経の乱れはヨギボーで乗りきろう 夏の暑さは、自律神経が乱れて、疲れやダルさが出てきます。夏バテです。 仕方がありません、外は灼熱のように暑く、室内は涼しく体温のコントロールが非常に難しいです。 水分の取り方だけでも […]
2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 oretorehimitu ダイエット 食事で痩せるダイエットは腸に良い食品を食べること【基本的なことを実践して効果を出す】 腸に良い食事で、ダイエットを成功させる 世の中に出回っているダイエット方法は様々ありますが、結局のところ最後に行きつくところは、腸に優しい食事で痩せることではないかと思います。 食べながら痩せることで、ストレスがなく継続 […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月9日 oretorehimitu 睡眠 老化を予防する食事と睡眠の方法を考えて実践【効果的なポイントを知る】 老化を予防する、食事と睡眠の方法 老化現象が、急激にやってくる年齢があります。 それが３４歳、６０歳、７８歳と言われております。 日々の生活の中で、徐々に老化していき、急激に「老けたな」と感じる瞬間がやってくるのです。 […]
2021年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 oretorehimitu 免疫力 【腸活】いまの食事では圧倒的に食物繊維が足りてない【美容と若返りに効果的です】 日本人は圧倒的に食物繊維が足りてない 現代に生きる日本人は、食物繊維が不足しています。 その原因は、食事が洋食に偏っているからです。 食事の流行にながされるように、食物繊維が含まれる食品を、食べなくなったことが一番の原因 […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 oretorehimitu 食事＆栄養 人は血管から老化する！食事の内容を見直して内側から若返りを目指そう 血管を若返らせる食事 日本人は血管のダメージを受けることが多く、血管の老化が原因の病気が増えてきています。 病気の予防と改善には食生活の見直しが必要です。 様々あるなかで、ひとつはコレステロール値を健康水準まで戻す必要が […]
2021年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 oretorehimitu ダイエット 【人生１００年時代】ミトコンドリアの働きを増やし身体の健康を保つ方法【不調の改善】 ミトコンドリアの働きを増やし健康になる 人生１００年時代に、健康で過ごすためには、ミトコンドリアの活動量が、とても重要となってきます。 ミトコンドリアとは、身体が動き続けるための、活力の細胞のことです。 そのミトコンドリ […]
