自宅で血管を若くする運動とサプリメント 健康でいるためにも、血管の若さはとても大切です。 血管年齢を若く、弾力のある血管を作るために、自宅で行える運動とサプリメントの紹介です。 血管を拡張するサプリメント アルギニン、オ […]

痩せたい４０代の筋トレと食事 ４０代では、若い頃と少し違い、ダイエット方法にも気を付けるポイントがいくつかあります。 これから年齢を重ねるにつれて、身体の鍛え方を考えていかないといけません。 心が折れる前にダイエットを続 […]

お酒を飲むと、食欲が増しますね。 「でも太りたくないし、できるだけ健康でいたい」そんな方へオススメのヘルシーなおつまみ３選のご紹介です。 超ヘルシー、健康おつまみ３選 ①枝豆 ②イカ・タコ ③冷奴 栄養もたっぷりで、比較 […]

大胸筋と腕を鍛えてモテボディを作る 女性に聞いた、男性の身体で好きな部位ランキング。 １位、腕 ２位、大胸筋 ３位、お腹 女性は、血管の浮き上がった、たくましい腕と、分厚い胸板を見ていることが判明しました。 そして、腹筋 […]

血管をよみがえらせると見た目が若返る 「人は血管と共に老いる」そんな言葉があります。 血管の老化は、全身の老化に直結しています。 生活習慣を見直し、血管を蘇らせて、見た目の若返りを目指しましょう。 血管を蘇らせるポイント […]

毛穴の黒ずみ目立ちを整える方法 年齢と共に増え始める、毛穴の黒ずみ目立ち。 これは肌の炎症や、老化による肌の弾力の低下が、１つの原因と言われています。 顔の２つの筋肉に働きかけて、毛穴目立ちを予防しましょう。 三大毛穴ト […]

身体の疲労が抜けない原因は、脳の疲労にあった 日頃からなんとなく、疲れやダルさが全くとれないのは、脳が疲労しているからかもしれません。 現在の生活様式では、ストレスが多い環境に置かれていることも多いです。 通勤や会社で過 […]

男の肌を内側から綺麗にする食事 ニキビや肌荒れなどは、食生活の乱れが原因なこともあります。 忙しいを理由に、ファーストフードなどで済ませていては、身体にも肌にも毒となります。 お肌に良い、食事の内容を見直していきましょう […]

エナジードリンク風味のサプリメントが美味しい エナジードリンクは、癖のある味で中毒性があり本当は何杯でも飲みたいと思うところ。 身体のことを考えると多くは飲めない……糖分も気になるし。 そんな気持ちに答えるような、プロテ […]

デスクワークの人にオススメのストレッチ コロナ禍の影響でテレワークとなり座り時間が長く、身体の不調が出てる人が増えてます。 血行不良や関節が固くなると、休日も身体を動かすことが辛いと感じることもあるのではないでしょうか。 […]