肩コリは日本人が不調に感じるランキング上位です。 皆さんは、酷い肩コリに悩まされていませんでしょうか？？ そして肩コリを解消するために何かしているでしょうか。。 肩こりの解消のためには、筋トレが効果的なので一番にオススメ […]

デスクワークをしていると、なぜ腰が痛くなるのか？ 痛みにも種類があるので様々ですが、今回お伝えするのは運動不足とカラダの硬さで起きている腰痛について改善の方法を紹介します。 腰の痛みは、運動不足と身体が固いことと血行不良 […]

日本の寿命はとっても伸びていますただ、長い寿命の中で健康で過ごせる年齢はいつまででしょうか？ イキイキと健康で過ごせる期間を健康寿命と言い、その長さは人それぞれです。 いまの時代に運動も何もしなければ身体は退化していく一 […]

レイノー現象を出さない為の改善と強化 今回は、レイノー現象を出さない為の改善策をお伝えします。 レイノー現象とは、指先の末端が何らかのストレスにより、真っ白く冷たくなってしまう現象のことを言います。 冬場に多くみられる症 […]

疲労回復・むくみ・筋肉の張りを改善してくれるマッサージガン ✅　楽な姿勢で使える マッサージガンと言われるだけあり拳銃を持つように全身に当てられます。 筋肉をほぐす機器は、これまで数多く出ていますが・・片手で身体を全部ほ […]

EAAの効果は最強！オススメご紹介！ ＥＡＡって何？ すごく簡単には言うとＥＡＡは ９種類の必須アミノ酸が入っているサプリメントです。 ＥＡＡを摂ることによっての効果は？ ＥＡＡを摂ることにより筋肉の合成を促進してくれた […]

関東から日帰りでもフラッと行ける無人島 神奈川県横須賀市の猿島へ行ってきました！ 日帰りで行ける神奈川県にある猿島へ 猿島は神奈川県の横須賀市にある無人島でフェリーで行くことができます。 京急線の横須賀中央駅から徒歩15 […]

現在、筋トレ×ストレッチ×加圧をメインにパーソナルトレーナーしています。 イベント事業の会社を辞めてパーソナルトレーナーになると決めてから約3年ほど独学をしてきました。 パーソナルトレーナーにはもともとなりたかったんです […]

フリーランスのパーソナルトレーナー３１歳です。 筋トレ×ストレッチ×加圧トレーニングをメインにパーソナルトレーニングを行っています。 運動と健康が大好きでお客様に伝える仕事をしていたら月収１００万円を越えました 今回は、 […]

フリーランスのパーソナルトレーナーをしている３１歳です。 筋トレ×ストレッチ×加圧トレーニングを３本柱にパーソナルトレーニングをしています。 今回は、フリーランスのパーソナルトレーナーとして新規のお客様を獲得してきた方法 […]