筋膜リリースローラーはダイエットの必須アイテム【オススメグッズ紹介】

ここ数年で、女性から一般の方まで注目を集めている「筋膜リリース」についてご案内します。

筋膜リリースローラーはダイエット必須アイテム

最近では女性誌のダイエット特集の中でも、筋膜リリースすることで美脚や身体の引き締めができると取り上げられています。

筋膜リリースとは？？

簡単に言うと筋肉をほぐすと言う意味です。

凝り固まった筋肉をほぐして伸ばしてあげるイメージです。

凝り固まった筋肉は張れたように太く見えます

女性がよく言う「太ももの前側が張ってる」・・・それですね。

その筋肉を筋膜リリースローラーでしっかり伸ばしてあげる、ほぐしてあげると

引き締まって見えるようになると言うことです。

筋膜リリースの効果

・筋肉の張りが取れて引き締まり

・左右の筋肉のアンバランスの解消

・歪みからくる痛みの改善

・日々の疲労の回復

グリッド

・世に出回っているもので、一番多い気がします

・周りが柔らかくてアザができにくそうな作りです

・周りがプニプニしているので床でそのままやってもうるさくないです

・カラーバリエーションが豊富でインテリアとして置いておけるのでオシャレです

ドクターエアストレッチロール

・振動がめちゃくちゃ筋肉ほぐれるのに効きます

・家でやるとすごく響いてうるさいので布団か厚めのヨガマット必須です

・ロール自体もハードめに硬いです

筋筋膜リリースマッサージローラー

・突起がゴツゴツしてます

・めちゃくちゃ痛いです

・刺激が強めなのが好きな方にはオススメです

・スポンジのような素材なので床でもうるさくはないです

マッサージスティック

・手でゴリゴリ押し付けるタイプでとても万能です

・体を動かす必要がないのでほぐしたいところにピンポイントでアタックできます

・ちから加減も手でできるので便利です

・ローラーとセットで持っておきたいものです

筋膜リリースヨーカーボール

・野球ボールくらいの大きさです

・ふくらはぎや肩裏などピンポイントに入れられて悶絶できます

・ローラーではあとひと押しってところに使えてかなり便利です

・小さいので外に持ち運びもできちゃいます

まとめ

・モデルもタレントも自宅で筋膜リリースは当たり前になってきている

・筋トレと同じくらいの効果があるので女性はやったほうがいい

・毎日こまめに数分でも続けることが大切

・そもそもとっても気持ちいいのでオススメ

・僕は翌日に靴を履いた時にむくみが取れていることを感じます

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