炭酸水を１日１本飲んで健康効果を出す【毎日飲んで若返りダイエットしよ】
炭酸水は疲労回復にもダイエットにもいいと言われています。
健康のサポートもしてくれるので僕は１日１本飲んでいます。
炭酸水には健康と美容の７つの効果がある
①美肌レベルを底上げ
②肌の汚れを落とす
③頭皮のケア
④便秘にいい
⑤肩こり改善
⑥代謝が上がる
⑦ダイエット効果
なんと、こんなにも効果があります。
①美肌レベルを底上げ
炭酸は分子量が小さく血管にまで届いて酸素や栄養分を送り届けてくれるらしいです。
また同時に血管を広げて新陳代謝を活発にする働きもあるそうでまさに肌にとっていいことずくめ。
②肌の汚れを落とす
炭酸水には落としにくい毛穴の汚れや古い角質をしっかり吸着し肌の汚れを掃除してくれる効果があるそう。
肌への負担が少なく通常のケアでは落としきれない、くすみやニキビの原因となるポルフィリンを除去するという研究データがあるそうです。炭酸水すごい。
③頭皮のケア
シャンプーでは落としきれない、皮脂や古い角質などをしっかり除去し美しい髪を育むための健康的な頭皮環境を作る。
さらに頭皮の血行を促進することで抜け毛や白髪などのさまざまな髪の悩みにアプローチしてくれる。
④便秘にいい
炭酸水を飲むとイチョウの血管が刺激を受けて胃の粘膜を活発にしてくれます。
起床後にすぐ炭酸水を飲むことで便秘も解消され、老廃物の排出もスムーズになるそう。
⑤肩こり改善
肩こりの多くは血行不良や筋肉が硬くなることが原因と言われておりますが、炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素濃度が上がるのでより多くの酸素を運ぶために血行が改善されます。
⑥代謝が上がる
炭酸水を摂取することで血管の中に炭酸ガスが入ります。そうすると血中の二酸化炭素濃度が高くなり、血流量が増えて新陳代謝がアップします。
⑦ダイエット効果
食事の前に飲むことで炭酸でお腹が膨れ一時的な満腹感を得られて食欲を抑えられる効果があります。
空腹で飲むことでダイエットに効果的
炭酸水を空腹のタイミングで飲むことにより満腹感を得て、食事回数や食事量のコントロールができてダイエット効果を高めることができます。
空腹のタイミングと言うのは、成長ホルモンが分泌されるタイミングでもあるので、炭酸水を飲むことで、血流の流れも良くなるので、内側から身体がキレイになる感覚があります。
✅ やせる！きれいになる！炭酸生活
炭酸水は血管の健康にも良い
・血管にいい
・内側から若返り
・食べたい欲を抑えるための炭酸水
✅ ウィルキンソン タンサンン
炭酸水で顔を洗うと肌の汚れが取れる
飲むこと以外で炭酸水を買うのはお金がかかるなーと思いながらも帰りがけに炭酸水を買って夜の洗顔のときに泡を洗い流すのに使っています。
炭酸水１本を頭から浴びて顔面の泡を落とします、頭から浴びることで頭皮にも良いしめちゃくちゃ気持ちいい。
炭酸水は肌の汚れも取ってくれるので気分がとてもいいです。長く続けて効果を体感し続けたいです。
まとめ
・炭酸水は身体に良いことしかない
・基本的には無理せず期待しすぎずに続けるくらいがちょうどいい
・１日の無意識ルーティンに取り入れる
・炭酸水は飲んで良し浴びて良し。
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