【アミノ酸】筋肉を強くしてくれるEAAを飲もう【効果を上げるタブレット・パウダー】
EAAの効果は最強！オススメご紹介！
ＥＡＡって何？
すごく簡単には言うとＥＡＡは
９種類の必須アミノ酸が入っているサプリメントです。
ＥＡＡを摂ることによっての効果は？
ＥＡＡを摂ることにより筋肉の合成を促進してくれたり、トレーニング中の筋肉の分解を防いでくれたりします。
ＥＡＡを飲むタイミングは？
ＥＡＡを飲むタイミングはトレーニング前～トレーニング中に約10g～15gを飲むことが効果的と言われています。
一度に多く飲むと下痢をしてしまう可能性もあるので少量ずつ飲むことがオススメされています。
タブレットタイプのＥＡＡ
これは僕の個人的な好みの問題なのですが
パウダーで持ち運び溶かすのが面倒なのでタブレットを持ち歩いています。
タブレットで飲んだほうが楽なので好んでタブレットを買っています。
ちょっと値段が高めですが、
下記の２つは僕はかなりのヘビーユーザーです。
✅ バルクスポーツ
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✅ マイプロテイン
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パウダーのＥＡＡ
パウダータイプの ＥＡＡは色々な味が出ており、好みの味を探して楽しめます。
✅バルクスポーツ
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✅ マイプロテイン
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✅ VALX
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✅ Controlled Labs
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✅ ファイン・ラボ
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まとめ
ＥＡＡは筋肉を増やしたい人や筋力をつけていきたい人は摂取をしよう。
せっかくトレーニングしているのにＥＡＡを摂らないのは、もったいない
タブレットは持ち運びも便利で飲みやすくて本当に便利
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