【ゴースト血管を改善しよう】座りすぎの日本人は血流が悪い人が多い【筋トレが良い】
✅ ゴースト血管を改善しよう
ゴースト血管とは、指先などの末端の血管に血液が流れておらず、
レントゲンを撮ると血管の管だけが写っている状態のことをゴースト血管と言います。
冷え性の方や血流の悪い人に見られる症状です。
✅ ゴースト血管になると病気のリスクが高まる
ゴースト血管になると様々な病気のリスクが高まります。
指先などの末端の血管に血液が行かなければ栄養なども行き渡りません。
血管と血液には、全身に栄養などを送る役目をしています。
・顔のくすみやシワ
・抜け毛
・肩こり
・末端の冷え性
・脳梗塞
・心筋梗塞
毛細血管は全身に張り巡らされており
実は身体を支えているのは重要な役割をしているのです。
血流が悪くゴースト血管化してしまうと、将来的に病気などのリスクに繋がってしまいますので、
早急に改善することが必要になります。
✅ 日本人は座っている時間が長い
ゴースト血管の原因には生活習慣がとても関係しています
日本は、座っている時間が世界的に見てもダントツに長いのが、血流を悪くしている原因でもあります。
仕事で座り、電車でも座り、自宅でも座り、休日も座り、
とにかく身体を動かしている時間が少ないのです。
そうなると血液の巡りも悪くなり
筋肉は、血液を巡らせるためのポンプの役目なのですが、活躍することもなく血液循環も良くなることがありません。
気づいた時には
血液が行き届かない、ただの管だけになっているゴースト血管が作り出されてしまうのです。
✅ ゴースト血管の改善方法はいくらでもある
ゴースト血管の改善方法はいくつもありますが、一番の早道は運動療法です
先程もお伝えした
筋肉は血液を巡らせるためのポンプの役目をしているので筋肉を使うトレーニングが効果的です。
指先の血管まで血液を流してくれます。
・筋力トレーニング
・ジョギング
・加圧トレーニング
上記の運動は特にお薦めしています。
ウォーキングではなく
ジョギングで軽く弾むように走りましょう。
終わったあとに血液が巡り
身体がポカポカしてくるのがわかります。
加圧トレーニングは
血管を強くしてくれ、血液の流れを良くする効果があり、指先の毛細血管の改善に特に効果があります。
✅ 加圧ベルト
✅ ゴースト血管をつくらない３３のメソッド
✅ 今すぐ始めよう
ゴースト血管は毛細血管の消耗により生み出されてしまいます。
毛細血管は何歳からでも作り出すことができて
改善することが可能です。
年齢によって諦めることなく
いまからでも強化することを始めましょう。
ゴースト血管を改善することにより
将来の身体への不安が消えていきます。
不調を生み出す原因である
ゴースト血管を食い止めて
新しい体作りのために
少しずつでも
できることから始めていきましょう。
✅ 毛細血管は増やすが勝ち!
まとめ
・ゴースト血管とは血液の流れていない管です
・様々な病気のリスクや見た目の老化に関わってきます
・改善方法は定期的な運動が効果的です
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