男性のお悩み解決へ若返りホルモンの分泌で元気を取り戻す生活【ＤＨＥＡ】
男性も若返りホルモンで元気を取り戻す
加齢と共に感じる、男性特有のお悩みは、頻尿や精力の減退。
男性としての自信を失くし、落ち込むこともあるかと思います。
今回は、食事とサプリメントと運動で、男性としての活力が沸いてくるような改善方法をご案内します。
山芋で男性ホルモンアップ
頻尿や残尿感、精力の減退にＥＤなどは、男性ホルモンの減少に関係あると言われています。
ＤＨＥＡと呼ばれるホルモンが低下することにより、男性の不調に繋がっています。
このＤＨＥＡを回復してくれる、若返りホルモンのサプリメントがアメリカなどでは販売していますが、そのほとんどが山芋を原材料として使っています。
つまり、山芋を食べれば自然と男性ホルモンは維持されるのです。
山芋は、すりおろしで食べる
山芋に含まれる成分の中でも、ＤＨＥＡの原料になるのはジオスゲニンとサポゲニンという成分です。
すりおろして食べることで、有効成分の吸収率が高まるのでオススメです。
一緒にビタミンCを摂ることで、ＤＨＥＡ合成を活発にしてくれます。
✅ ビタミンC
アルギニン&シトルリンで血流アップ
男性の活力をあげてくれる代表的サプリメントが、アルギニン&シトルリンです。
アルギニンとシトルリンを一緒に摂ることで、血管の拡張作用が働き、血流の量を多くしてくれます。
運動と組み合わせることにより、成長ホルモンの分泌を促進してくれます。
筋力トレーニングとアルギニン&シトルリンで男性ホルモンが上がることが、すごく体感できます。
✅ アルギニン＆シトルリン
下半身トレーニングで活力を上げる
筋トレの中でも、スクワットが一番に、男性ホルモンを量産してくれます。
スクワットを定期的に行うことで、男性ホルモンが分泌されて筋肉が増えます。
不思議なものに、身体は「男性ホルモンがもっといるんだな」と判断し、卵巣にもっと多くの男性ホルモンを増産するように指令を出します。
筋肉が増えると男性ホルモンの分泌も増えるのです。
スクワットは見た目の若返りにも効果的
男性ホルモンの分泌が低下すると、中年太や顔のシワを増やすことにもつながり、一気におじさん化していきます。
全身の血流が悪くなるばかりでなく、やる気や意欲の低下も引き起こされます。
スクワットで大きな筋肉を鍛え、男性ホルモンを分泌して、肌や身体のハリを取り戻して若々しさも手に入ります。
まとめ
積極的に身体を動かして、食事とサプリメントで、男性ホルモンを上げていきましょう。
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