毛穴の黒ずみ目立ちを整える方法

年齢と共に増え始める、毛穴の黒ずみ目立ち。

これは肌の炎症や、老化による肌の弾力の低下が、１つの原因と言われています。

顔の２つの筋肉に働きかけて、毛穴目立ちを予防しましょう。

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顔の筋肉、立毛筋と表情筋

最近では肌の弾力と、毛穴の関係について顔の２つの筋肉が注目されています。

✔️　立毛筋

立毛筋とは毛穴を支える筋肉のことで、加齢による衰えが、肌の弾力や毛穴の開きに関係しています。

✔️　表情筋

年齢と共に表情筋が凝り固まると、顔全体の肌もたるみ癖がつき、毛穴のゆるみにも影響してきます。

自分では動かせない、立毛筋のケア

立毛筋は自分では動かせないために、内側と外側からのケアで刺激を与えていきます。

立毛筋をしっかりと収縮させることで、毛穴が閉まり目立たせないようできます。

✔️　毛穴コスメの活用

立毛筋の筋力低下に着目したコスメ。

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👆　立毛筋の筋力低下の原因に働きかけ、肌のハリをもたらす独自成分が配合されています。

✔️　肌の栄養であるタンパク質をしっかり摂る

筋肉の栄養源であるタンパク質を摂ることは、立毛筋にも効果的です。

肌のコラーゲンの質のためにも、肉や魚、卵など積極的に食べておきたいところ。

表情筋のケア

表情筋は薄い筋肉が折り重なってできており、自分でコントロールして動かせることができます。

顔の骨についている筋肉が凝り固まるので、ほぐすことが効果的。

✔️　自分の手でマッサージ

コリ固まった表情筋を柔らかくほぐすことで、顔にクセづいている、たるみやシワを改善し、肌に弾力を持たせます。

そうすることで、毛穴の開きも防いでくれます。



流れは、下記の通り。

　

①アゴの下

指でアゴの骨を感じながら、人差し指・中指・薬指の３本を当てながら上下に５回動かします。

続けて左右に５回、さらに続けて右回し５回、左回し５回と行います。

②左右の頬

左右の頬骨を感じながら、片方ずつ行います。

指３本を当てながら、上下に５回、左右に５回。

最後に右回し５回と左回し５回です。

力を入れすぎずに毎日行うことで、ほぐしの効果がアップします。

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✔️　ＥＭＳで表情筋を鍛える

日々のセルフケアに合わせて、美顔器のチカラを借りましょう。

フェイシャルＥＭＳは、低周波と高周波の複合波形が特徴です。

低周波の刺激に加えて、高周波の吸い付くような刺激で、深層表情筋まで鍛えてくれて、リフトアップと肌弾力が向上します。

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結論・マッサージや食事の改善も必要

毛穴のためのアプローチは、毛穴だけではない。

セルフケアで肌質の向上や、食事の見直しも大切。

いままでやっていなかったことを始めるだけで、ぜんぜん違う自分が発見されますね。

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