お酒を飲むと、食欲が増しますね。

「でも太りたくないし、できるだけ健康でいたい」そんな方へオススメのヘルシーなおつまみ３選のご紹介です。

超ヘルシー、健康おつまみ３選

①枝豆

②イカ・タコ

③冷奴

栄養もたっぷりで、比較的いっぱい食べても大丈夫です。

運動している人や、筋トレしてる人には、さらに嬉しい効果もあります。

枝豆

枝豆の、イイところ

・タンパク質や、ビタミンが豊富

・二日酔いの防止

・カリウムが豊富で、むくみの解消

・成長ホルモンの分泌で、美肌や若返りに





✅　塩あじ枝豆

イカ・タコ

イカ・タコの、イイところ

・ビタミンBで、集中力アップと抗うつ効果

・ビタミンEで、美肌効果

・タンパク質で、筋肉になる

・タウリンで、疲労の回復




✅　焼き　たこ

冷奴

冷奴の、イイところ

・大豆は植物性の、良質なタンパク質

・食物繊維が豊富で、便秘の解消

・ビタミンCが、豊富で美肌の効果

・冷奴に含まれる成分には、ガンを予防する効果もある




✅　ずっとおいしい豆腐

まとめ

以上、ちょうヘルシーな３品でした。

この３品食べてたら、美肌にもなれますね。

栄養が豊富な食材を、お酒のおつまみにして健康的に飲みましょう。