前腕の筋トレで、指先の血管まで太くする

指先の血管を太くすることを、考えたことありますか？




血管は、身体の健康に欠かせない存在で、指先まで血流が良く、常にいい状態で保っておくことが大切です。

指先のトレーニングをする理由

・毛細血管の数が増えて、全身まで栄養が届く

・血流の流れが良くなり、体調が良くなる

・血管が強くなって、若返る

・前腕のトレーニングは、脳みそに良い、ボケ防止になる

では早速、マニアックな部分の筋トレを始めましょう。

リストローラー

両腕を前に出して、クルクルと巻き上げるように引き上げます。

プレートの重りを買うか、足首に付けるアンクルウエイトを買って、重りにするといいです。

ファットグリップ

バーベルや、ダンベルに付ける極太グリップです。

握力の強化と共に、前腕のトレーニングにもなります。

握力グリップ

前腕トレーニングの、定番のアイテムですね。

とにかく握り倒す。

回数よりも秒数で、持久力で鍛えると、指先までパンパンになって、血管にも効果的です。

まとめ

指先の血管は、忘れられがちですが、トレーニングすることで良くなります。

毛細血管は、身体の健康にも非常に大切なので、前腕と指の筋トレ頑張りましょう。

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