オートミールを続けられるシンプルメニュー３選

オートミールは痩せるって聞いて、食べてみら美味しくなかった！って経験ありませんか。





デザートのように、、和風の食べ方など、、シンプルなアレンジで美味しく続けられるメニューをご紹介します。

オートミールは、食べ応えのあるクエーカーがオススメ。

１つ１つの粒が大きいです。

お砂糖など入っていないので、食べ合わせに様々合わせられます。

低脂肪牛乳＋バナナ＋レーズン＋シナモン

乾燥してるままのオートミールと、手で潰したバナナを、低脂肪牛乳で２０分くらいヒタヒタに浸します。

ぐちゃぐちゃに柔らかくなるので、お好みの量のレーズン入れて、シナモンを振りかけて混ぜて食べます。

デザートのように食べてれて、、めちゃくちゃ美味しいです

お茶漬けの素＋梅干し＋オートミール

レンチンで、１度オートミールをフヤフヤにしてから、お茶漬けの素と、お湯を入れてお茶漬け風に。

梅干しや、ワサビでも美味しい

夏は、氷入れて冷たくさせても、サッパリと美味しいです。

生卵＋納豆＋オートミール

オートミールをレンチンして、そこに卵と納豆を入れてかき混ぜます。

納豆タマゴご飯みたいになります。

結論、、オートミールはアレンジが自由

オートミールの食べ方とアレンジは色々あるので、好きな食べ方を探してみてください。






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