自律神経の乱れはヨギボーで乗りきろう

夏の暑さは、自律神経が乱れて、疲れやダルさが出てきます。夏バテです。

仕方がありません、外は灼熱のように暑く、室内は涼しく体温のコントロールが非常に難しいです。

水分の取り方だけでも、体調の調節は大変です。

自律神経を整える休息

自律神経には、交感神経と副交感神経のバランスが、とても大切です。

両者がバランスをとることで、身体の機能を保っていますので、どちらか片方が優位なのは、よくありません。

寝苦しい夏は、寝不足ぎみなる

熱帯夜で、暑くて起きてしまう。朝も寝苦しい。

なかなか熟睡できずに起きてしまうと、日中も辛い。

昼は強い日差しできつく、室内は冷房で寒かったりと、独特の環境です。

これこそが、自律神経を夏に崩してしまう原因です。

・疲労

・衰弱

・食欲不振

・不眠


など。

自律神経の乱れから、上記のような症状が出てしまいます。

ヨギボーで、自律神経を整える

ヨギボーとは、いわゆるビーズクッションです。

人をダメにするクッションと言われております。

ベッドにもなるし、イスにもなる。

身体を包んでくれるようにして、脱力できるのです。

ヨギボーで、リラックスのポーズ

うつ伏せや仰向けでリラックスすることで、自律神経が整う効果が期待できます。

最高の睡眠枕

身体をヨギボーに任せて、脱力してリラックスしましょう。

✅　ヨギボー

リストラティブヨガは、積極的リラクゼーション

ヨガにも様々な種類があり、アイテムを使い身体をリラックスさせるものがあります。

それがリストラティブヨガです。

睡眠をとるよりも、心身の休息には効果があり、積極的リラクゼーションと呼ばれています。

夏の暑さで、ストレスモードに片寄りがちな身体を、ヨギボーで癒してあげましょう。

ヨギボーで、自律神経を整える

夏はリラックスのポーズで心身ともに整えることが大切。

暑い夏と残暑を乗り気そう。





✅　リストラティブヨガ

✅　ヨガジャーナル　「おうちリストラティブ」