ストレッチポールは身体を調整するのにかなり効果的なので一家に１つあって絶対にいい

ストレッチポールという円柱で筒状の長いものをご存知でしょうか？？

自宅に置いておけるサイズで姿勢改善や疲労回復、シェイプアップや筋トレにも使える便利アイテムのストレッチポールをご紹介します。

ストレッチポールで全身を鍛える使い方

①ストレッチポールに寝て身体の歪みを整える

【効果】

・関節のつまりが緩み姿勢が良くなる

・胸がひらき呼吸がしやすくなる

・肩コリや肩回りが軽くなり楽になる

・自律神経が整う

・血行が良くなり身体の疲労回復

・骨盤調整できる

②筋膜リリースで筋肉をほぐす

【効果】

・筋肉のコリが取れて引き締まる

・血行が良くなる

・関節の痛い箇所が筋肉をほぐすことにより軽減する

・身体の疲労回復

③ストレッチポールで筋トレ

【効果】

・自重トレーニングでもバランスが必要になる

・身体の体感部であるコアが使われる

・重りの負担がないぶん初心者の人にもできる

・エクササイズを組み合わせて全身すべて鍛えることができる

↑　簡単な種目から少しずつレベルを上げる種目が豊富で全身のレベル上げになります

↑　身体の痛いところがあり不安な方でも種目を選べるため安心してトレーニングできます

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