散歩やウォーキングをするなら同時に脂肪燃焼させたいですよね【効率よく】
散歩やウォーキングは身体に良いことは周知の事実ですね。
毎日の習慣になっている人もいるのではないでしょうか。
ダイエット目的だとしても、毎日の積み重ねで消費カロリーを出していくのは大切なことです。
今日、明日で大きく痩せるようなことは身体にはあまり良くないことのほうが多いです。
散歩もゆっくりでも着実に体重を落とせるので、せっかく歩いているなら脂肪燃焼のことも考えてサプリメントを使いたいところ。
仕事終わりに１駅ぶん歩くのにも、脂肪燃焼サプリメントを飲むだけでもかなりの効果が期待できるかもしれません。
どうせなら歩くと一緒に脂肪も燃焼させましょう。
運動の45分前に飲むと脂肪燃焼するサプリメント
サプリメントを飲むなら、散歩やウォーキングをする直前よりも、運動の45分前くらいに飲むほうが脂肪燃焼には効果的です。
・カルニチン
・イチョウ葉エキス
・コエンザイムQ10
・カプサイシン(唐辛子エキス)
・カフェイン(ブラックコーヒー)
上記のサプリメントは脂肪の燃焼を助けてくれます。
ブラックコーヒーのカフェインにも脂肪燃焼の効果があるので、運動前に飲むと良いです。
ウォーキングで脂肪燃焼と筋力アップ
体重を落としながらも、筋肉を落とさないようにアミノ酸などを摂るのも良いですね。
・ＢＣＡＡ
・アルギニン
・クエン酸
アミノ酸にはダイエット効果だけではなく、筋肉の分解を防いでくれる効果もあります。
ウォーキングなどでも、少しの筋力アップに期待できるのでアミノ酸を飲むのもオススメです。
仕事の移動でも、買い物でも、健康維持のウォーキングでもやるなら飲む。
せっかく動くなら、それに合わせて脂肪燃焼のことも考えるのも大切かもです。
ちょっとだけ意識をしてみたら体重も落ちて、見た目も変わるかもしれませんよ。
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