姿勢改善や疲労回復するストレッチポール【家に１本のオススメです】
運動指導の仕事をしている私が、全国民にオススメするアイテムがストレッチポールです。
デスクワークによる猫背。
スマホ見すぎでの猫背。
休日にソファでYouTube鑑賞しての猫背など。
日本人は、猫背の人が多いですね。
首が前や下に向きがちで、肺が押し潰されてる可能性があります。
肺が押しつぶされていて無意識にプチ酸欠状態になっており、原因不明の体調不良に繋がってるかもしれません。
それを少しでも解消、改善してくれるのがストレッチポールなのです。
姿勢を良くしてくれる
ストレッチポールの一番の効果は、姿勢の改善に期待できることかなと思います。
２足で立っている人間は、重力を感じています。
重力が身体を歪ませます。
骨盤が歪んでいき、肩の左右のバランスも悪くなり、頭の位置も前にいく。
これだと身体が苦しい状態です。
・関節の位置が正常に戻る
・立ち姿勢が真っ直ぐになる
・肩こり、腰痛の解消
・胸が開いて猫背の改善
疲労の回復
ずっと同じ姿勢でいることで、血管が圧迫されて身体の疲労になります。
つまり血行が悪い状態です。
ストレッチポールに乗ることにより、関節がゆるみ筋肉がリラックスして伸ばされます。
そうすることで血管も自然と伸びていき、血液の流れも通常通りに流れます。
想像つきますでしょうか。
つまり気持ちがいい。
・リラックス効果
・よく寝れる
・血管が良くなる
・疲れがとれてスッキリ
・呼吸がしやすくなる
骨盤にアプローチできる
２足で立っていると、どうしても左右どちらかの足に体重をかけてしまいがちです。
電車などでも立っているときに、２足でまっすぐと立っている人はあまりいません。
どちらかの股関節に偏り、楽だと思う姿勢に逃げているのではないでしょうか。
そうすることで、骨盤はゆがんでいきます。
将来の痛みの原因となるので、早急に改善が必要です。
そして、いま歪んでいる骨盤も整えることがストレッチポールでは期待できるのです。
・骨盤の左右バランスが整う
・股関節が楽になる
・座りすぎの股関節の詰りがとれる
・脚が軽くなる
・立ち姿勢の脚のラインが整う
家に１本あっていい
家族で使えるので、家に１本あってもいいと思います。
毎日の生活で身体は歪みます。
１日の終わりに身体をリセットすることは、生涯の健康寿命を伸ばすのに大切。
姿勢不良も、身体の痛みも、積み重ねからなると感じます。
ストレッチポールは、とりあえず寝転がるだけなのでハードルは低めです。
取り扱い説明書もあるので、安心して利用できるかと思います。
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