パーソナルトレーニングで加圧を取り入れるメリット【筋肉と血流】
加圧トレーニングは、血流制限する筋トレ
専用の加圧ベルトを使い、腕や脚の付け根に巻いて適切に血流の制限をした状態で行うトレーニング方法です。
最大の特徴は、ベルトを巻いて外してを繰り返して血液の流れを良くして成長ホルモンを分泌させることです。
加圧トレーニングの効果
・筋力アップ
・アンチエイジング
・回復力アップ
・血行促進
加圧ベルトを巻いて筋トレをすることにより成長ホルモンを大量に分泌させます。
その量は通常の２９０倍という研究結果が出ています。
成長ホルモンの分泌によって、筋肉がつき脂肪が燃焼され太りにくい体になります。
さらに成長ホルモンは若返りホルモンとも言われており、肌のハリやツヤを取り戻すことができます。
成長ホルモンの分泌は、睡眠の時にもとても大切で、身体の細胞や肉体疲労の回復にも必要なホルモンなのです。
日本人は血流の流れが悪い傾向にあると感じられるので、加圧トレーニングによって血流の改善をすることで体調不良の改善が期待できます。
筋トレに取り入れるメリット
専用のベルトを付けたままトレーニングすることで血管に血液を溜め込み、尋常じゃないパンプアップ感を得られます。
筋トレをしている人なら、一度はパンプアップした身体を体感していると思います。
この加圧トレーニングでのパンプアップは、通常の筋トレでは生み出せないほどのパンプ感を作り出せるのです。
ベルトを付けて外してを繰り返し、血行を良くすることで冷え性や肩凝りなどの不調にも効果的です。
肉体改造の１つの手段に
ダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど筋トレの理由は人それぞれだと思います。
トレーニング方法も様々あると思います。
何かに１つに決め込まずに、色々と行うなかで加圧トレーニングも１つのツールとして使われると良いと思います。
めちゃくちゃパンプアップするし、血流が良くなる、そして血管が浮き出て強くなる。
成長ホルモンが大量に分泌されて、見た目のアンチエイジングにもなる。
目的が様々ある肉体改造の、お役立ちになると思います。
Follow me!
