モテる男になる筋トレは、身体の外側を鍛える【アウトラインが大切】
モテる雰囲気を持っている男性の共通点は筋トレをしていること。
筋トレをしているだけでも、かなりポイントは高いのですが、、、
せっかくトレーニングをしているのであれば、さらに男の色気を出せて雰囲気のある筋トレメニューを組みませんか？
身体の外側って？？
身体の外側とは、身体の側面です。
・肩の横
・背中の横
・胸の外側
・横っ腹
・お尻の外側
身体の横のラインにある筋肉ですね。
鍛えている雰囲気を出すためには、まずはここを意識してトレーニングするのがよいです。
アウトラインが見た目の引き締めに。
身体の横側であるアウトラインを鍛えると良い。
それは見た目のシルエットが引き締まって見えるからです。
肩に筋肉がなく、猫背で丸まっているとシルエットも丸く見えてしまいます。
大胸筋の外側は、筋肉を引き上げて、より引き締まっての印象にしてくれます。
お尻も、横っ腹も脂肪が乗っていてタレていると丸いように見えてしまいます。
光によって写し出される自分の姿の影をイメージしてみてください。
アウトラインがシャキッとしているだけで、姿勢が良くモテる男の雰囲気が出せるのです。
トレーニングメニュー。
サイドレイズ(肩の横)
ラットプルダウン(広背筋)
ケーブルフライ(胸の外側)
サイドブリッジ(脇腹、お尻の横)
ブルガリアンスクワット(お尻)
このあたりがアウトラインに筋肉をつけて引き締めるための筋トレメニューかなと思います。
ぜひ実践して、モテる雰囲気のある身体を作っていきましょう！
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