モテる雰囲気を作り出す筋トレは習慣作りが大切な話【ルーティンワーク】
筋肉は１日にしてならず
モテるために筋トレを始めても、残酷なことにすぐには結果がでない。
では、具体的にどれくらいで効果が出てくるのだろうか。
トレーニング頻度、内容、食事の回数、栄養バランス、睡眠、ストレスなど、、
様々な事情もあるので、もちろん個人差はありますが、それを踏まえた上でも。
最短で３ヶ月～半年は時間が必要だと思います。
これは目安であり、個人の頑張りや、これまでのトレーニング歴などを考慮したら、差はあると思います。
本気で身体を変えてモテる雰囲気を作るならば、それくらいの期間でスケジュールを抑えるべきかなと。
筋トレは鍛練なので習慣化する
筋トレは、時にキツく、時にしんどいです。
ただ不思議なことに、仕事の疲れは吹っ飛びます。
筋トレが終わったあとは、スカッとして気分も晴れます。
不安だったことも、割りとどうでもよくなったりします。
でも筋トレの疲労感は、どうしても蓄積はします。
この身体の疲れ具合と自問自答しながら、筋トレを進めることで、モテる雰囲気と身体が作れると思います。
つまり筋トレを習慣化して無意識に動くようにすることが大切ということ。
何曜日の何時に筋トレをすると決め込んでしまいましょう。
✅ 自宅で孤独に極めこむ筋トレ
✅ ダンベル
✅ 腹筋・握力・縄跳びなど５点セット
積み重ねた筋トレが、モテる雰囲気を作る
筋トレを習慣化して、頑張った結果に得られるのが自信。
ルーティンワークで作られた筋肉と体からにじみ出る自信こそが、モテる雰囲気なのではないでしょうか。
あれだけヒーヒー言いながら頑張ったんだ、自信もつくし、筋肉がつけば雰囲気から自慢もしたくなる。
姿勢が良くなって姿が変わりますよ。
それがモテる雰囲気ではないでしょうか。
✅ 筋トレ後のプロテインは必須
Follow me!
