認知症の予防には痰湿(たんしつ)を溜めずにドロドロの血を作らない食事が大切

痰湿(たんしつ)とは

痰湿とは、口から食べた物の、食べカスのようなもので、排水口に溜まったヌメリのようなものです。

痰湿が溜まると、血液がドロドロになります。

原因の１つとしては、食生活の乱れがあります。

サラダや冷たいもののとりすぎ、ジュースや甘いコーヒー飲料の飲み過ぎなどです。

痰湿を減らすためは食事の改善が必要になります。

主には、体内の余分な水分を排出する力がある食材を選ぶことです。

痰湿を減らす食材

・野菜類、キノコ類

・大根、きゅうり、ゴーヤー、緑豆もやし

・海藻、春雨、ハトムギ、ハーブティー

血流を良くする食材

ドロドロになっている血流を良くすることも、痰湿の改善に効果があります。



下記が血液の流れを良くしてくれる食材です。

・野菜類、きのこ類、果物類

・小松菜、にら、らっきょう、パセリ、桃、ブルーベリー

・魚介類

・鮭、たら、うなぎ





・黒豆、黒大豆、納豆、栗、くるみ、黒砂糖、さとうきび、酢、酒粕





✅　血流を増やせば健康になる

まとめ

食生活を改善して、痰湿を溜めないように意識をすることでドロドロの血液を作らない予防になります。

将来、認知症にならない為にも、血流を良くしておくことが大切です。

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